寒冬坐月子也要謹記的四個原則，遠離月子病

作為一名傳統的中國女性，坐月子也算的上人生大事，若趕上寒冬臘月坐月子，新媽們可得注意保暖。冬天坐月子不注意，身材不魔鬼不要緊，被病痛纏上就麻煩了。那冬天坐月子有哪些注意事項？對很多產婦來說，在冬天坐月子是一件非常辛苦的事情。由於天氣比較寒冷，想要照顧好身體就要有很多問題需要注意。作為女人，做媽媽是人生中一件大事，坐月子對於新媽媽而言需要引起很大注意，尤其是新媽媽在冬天坐月子。冬天坐月子需要注意很多問題，如保暖、飲食、出行、修養等方面都需要注意，以防止得「產後風」等月子病。寒冬坐月子要謹記以下這四個原則，產婦們要注意了哦！

第一，注意飽暖，不要著涼

在這個冬天剛生下小寶寶的產婦比較辛苦，本來民間就講究坐月子不能感染風寒，冬天裡坐月子就更要講究了。冬季坐月子的重點是要保暖。天氣漸漸轉涼， 產後的寶媽們一定要注意保暖，千萬不要落下月子病。精選優質的純棉材質，手感細膩柔軟。產後媽媽冬天要注意保暖哦，特別是膝蓋關節的保暖，產後身體虛弱，如果不注意保暖會落下病根，有了它，冬天不再冷了，我們要保暖也要做靚媽，室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。

第二，適當的運動，勞逸結合

產婦身體孱弱，氣血不充足，器官想要恢復原樣，子宮需要將惡露排出。因此，生完孩子後也要適量運動一下。運動能夠讓氣血流通更加順暢，讓五臟六腑更好地工作。如果躺在床上太久，人會更加沒有力氣，瘀血排出也比較困難。如果瘀血一直留在子宮裡，惡露不能排出體外，或者排出的量太多，孕婦會感覺腹痛。如果情況嚴重，小腹中甚至有包塊。積極坐月子並不是說一直卧在床上，而是休息和適量運動相結合。生產後的第二天，產婦就可以自己在床上翻身了，也可以試著半坐在床上，過一段時間就可以在床的周圍或者房間中走一走了。還可以練習產後體操，以便體形儘快恢復，並且便秘也會減少。月子里每天的睡覺時間要有十個小時，這樣乳汁更易分泌。

第三，做好個人衛生

坐月子的時候，由於懷孕期間堆積在體內的一些液體要排出體外，所以會出很多汗，那些污垢會把衣服弄髒。因此應該經常洗澡，內衣也要經常換，經常洗，這樣才會幹凈。但是千萬記住要用熱水哦！

第四，被子不要蓋太厚

不少人認為，冬天坐月子的時候，蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼，留下月子病。但是今天咱們要說的是，即便是在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚，而且還要比懷孕後期的時候還要薄一些，這樣才能避免產褥熱。此外，給產婦蓋的被子最好是要選擇棉質或者是麻質等比較輕柔透氣的產品。

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