常吃這5種食物,讓你血管幹凈順暢,血壓血脂保持正常不複發
動漫
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茄子皮內含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。
綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆是一種很好的降膽固醇食物,在它發芽的過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積
蘿蔔又被稱為「小人蔘」,含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸,可以潔凈血液和皮膚,同時還能阻止脂肪氧化,防止脂肪沉積,降低膽固醇,有利於血管彈性的維持。蘿蔔中還含有B族維生素和鉀、鎂等礦物質,可以促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。經常吃蘿蔔可以降低血脂、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化等。
黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
紅薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,能幫助清理血管里的毒素和垃圾,很好的防止動脈粥樣硬化的發生。紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。
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