冬季養生高血壓人群：少碰餐桌上這3道菜，會讓你的血壓水平上升

在調查上發現，我國患高血壓的人群中，只有1/10的概率是控制好病情的。而嚴重的還誘發了高血壓併發症，或者是出現了腦梗等心腦血管疾病。

患高血壓的人群跟正常的人群相比，會增加腎臟疾病、腦中風等疾病的概率。這樣看來，控制好自己的血壓水平，還是一件非常有必要的事。

尤其是對於冬天這種氣候，高血壓人群養生要更注意自己平時食用的美食，對於以下這幾道菜，不建議高血壓人群，否則吃得越多血壓越會上升。

高血壓人群，要遠離魚香肉絲；

中國人吃菜，不管是大人還是小孩，都喜歡點宮保雞丁、魚香肉絲。它們酸酸甜甜的口感，獲得了不少人的青睞。尤其是魚香肉絲，顏色多食材多，還給人一種養生的感覺。

其中會用到黑木耳、青椒絲、胡蘿蔔絲、筍絲，再加上肉絲，可問題就出現在它的口感，酸酸甜甜裡面多多少少都會添加糖，以及用大量的植物油進行翻炒，我們可以直觀的從盤子里看出很多的油光。

這就讓這道菜不健康起來，成為誘發肥胖的幫凶。對於高血壓人群來說，長期且大量食用，還會血管的健康不利，有著升高血壓的危險。

高血壓人群，要遠離臘肉臘腸：

每年年底的時候，四川等地區都會製作一些辣味的美食，如臘腸、臘肉，是四川當地的特產。可對於這樣的食物，一是不適合吃辣椒的人，如有腸胃疾病的人群、炎症的人群。

二是這種美食在製作過程中，會加入大量的食鹽，進行腌制或者是還有煙熏等步驟，最終等到的食物也就不是健康的了，攝入越多，鈉影響體內的鉀就越多，從而增加血壓水平上升的危險。

高血壓人群，要遠離油炸的花生米：

油炸花生米是眾多小吃之一，也是喝酒人士忠愛的下酒菜。但在這裡要奉勸大家，無論是高血壓人群還是健康的人群，不要被它表明的美味給迷惑住。

實際上，它是高鹽高脂肪的存在，對高血壓人群、高血脂人群、糖尿病人群、痛風人群、心腦血管疾病等等都不利。但這也並不是說花生米是不健康的，只不過是這種烹飪方式不適合人們食用。

如果是生的花生米直接吃，且控制量的食用，也會對健康有益，是保護心血管的好朋友。

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