孕期會養還要會吃，尤其水果吃好堪比補品，孕媽牢記四吃和四不吃

不少孕媽在懷孕中期左右的時候都會出現食慾降低的情況，什麼東西都吃不進去。這個時候清甜可口的水果就成了很多人的喜愛，水果不僅營養豐富，並且口感也很好，做法也十分的多樣化，可以打果汁喝，也可以切塊擺盤好看也好吃。有的水果吃好了，效果甚至比補品還好，畢竟補品補過頭了還會有副作用，但是水果基本卻不會有這樣的擔憂。

針對於孕期如何吃水果這個問題，孕媽們只要記住四吃和四不吃就夠啦。首先我們先看看四吃是吃什麼：

蘋果。這應該是公認的營養之果，俗話說得好一天一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果的營養價值和健康程度了。對於孕早期的孕媽來說，蘋果不僅能夠有效地緩解孕吐，還能一定程度上改善孕媽自身氣色，對孩子的智力發育也有著不可取代的好處。

柑橘。這是水果之王，不僅酸甜可口，富含維生素C，能幫助孕媽開胃，還含有生物鹼，幫助孕媽控制孕期的體重，提高自身的代謝速度。但是要記住的是，這樣的水果不能過量食用哦，不然反而無益健康了。

櫻桃。它不僅能夠幫助孕媽補血，還對於腸胃的功能有著優秀的調理作用。常吃這樣的水果，以後孩子出生後小臉一定白裡透紅，更好看。

葡萄。這就是中醫中有著安胎效果的一種水果，能夠幫助孕媽解決冬天手腳冰冷，四肢末端血液供應不足的問題，還能促進孩子的健康發育。

說完了四吃，孕媽們更應該記住的水果四不吃，這四類水果不論自己有多愛吃，為了孩子也一定請控制住自己的嘴：

獼猴桃。獼猴桃是屬於寒性食物，對於脾胃虛寒的孕媽來說是大忌，對於一些有先兆性流產現象的孕媽來說，更是千萬不能碰的一種水果。

山楂。山楂有開胃和活血化瘀的作用，但是對於曾經有過流產史的孕媽來說就不適宜吃了，很有可能造成流產的情況。同樣的，山楂製品也是不要吃的。

菠蘿。屬於高糖性水果，孕期血糖過高對於孩子的發展是十分不利的，所以孕媽一定要學會控制自己。

桂圓。屬於高熱易上火的食物，對於孕早期胚胎髮育尚不穩定，如果食用嚴重的話導致流產情況出現。

水果是非常有營養的，雖然很可口，但是也要注意好自身血糖水平，最好到了24-28周的時候去醫院進行一個血糖檢測，防止妊娠高血糖的出現。

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