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最「刮油」的綠色蔬菜,晚餐吃多少都不發胖,還能輕鬆減掉小肚腩

有沒有什麼蔬菜吃了完全不長胖,還可以刮油?很多人都在苦惱這個問題,雖然一般蔬菜的熱量都很低,但是有的蔬菜還是有非常高的發胖風險的,但是今天這個蔬菜卻可以幫助你刮油,這是什麼蔬菜呢?

這就是苦菊,苦菊經常會被我們用來涼拌和蘸醬,是北方的一種常見蔬菜,因為它的味道微微有些發苦所以才被叫做苦菊,一般來說苦的東西都對我們的身體非常的有好處,這個苦菊也不例外。

苦菊裡面有豐富的膳食纖維,可以幫助我們排出身體內部的毒素,達到很好的刮油效果,並且苦菊裡面還含有大量的胡蘿蔔素,可以保護我們的眼睛,還可以保養我們的皮膚。

但是有一些人是不適合吃苦菊的,如果你是寒性體制、脾胃虛寒的人那麼就不要吃苦菊了,因為苦菊會讓你們的腸胃感覺到不舒服,並且會拉肚子。如果反覆拉肚子就會破壞胃粘膜,對人的身體是非常不好的,還會導致腸胃疾病。

如果你吃啥都愛胖,喝涼水也發胖,或者因為長時間坐著已經有了一圈游泳圈,你就不妨多吃一點苦菊,涼拌一下,或者洗乾淨直接蘸醬,就可以幫助你輕鬆減掉小肚腩。

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