最「刮油」的綠色蔬菜，晚餐吃多少都不發胖，還能輕鬆減掉小肚腩

有沒有什麼蔬菜吃了完全不長胖，還可以刮油？很多人都在苦惱這個問題，雖然一般蔬菜的熱量都很低，但是有的蔬菜還是有非常高的發胖風險的，但是今天這個蔬菜卻可以幫助你刮油，這是什麼蔬菜呢？

這就是苦菊，苦菊經常會被我們用來涼拌和蘸醬，是北方的一種常見蔬菜，因為它的味道微微有些發苦所以才被叫做苦菊，一般來說苦的東西都對我們的身體非常的有好處，這個苦菊也不例外。

苦菊裡面有豐富的膳食纖維，可以幫助我們排出身體內部的毒素，達到很好的刮油效果，並且苦菊裡面還含有大量的胡蘿蔔素，可以保護我們的眼睛，還可以保養我們的皮膚。

但是有一些人是不適合吃苦菊的，如果你是寒性體制、脾胃虛寒的人那麼就不要吃苦菊了，因為苦菊會讓你們的腸胃感覺到不舒服，並且會拉肚子。如果反覆拉肚子就會破壞胃粘膜，對人的身體是非常不好的，還會導致腸胃疾病。

如果你吃啥都愛胖，喝涼水也發胖，或者因為長時間坐著已經有了一圈游泳圈，你就不妨多吃一點苦菊，涼拌一下，或者洗乾淨直接蘸醬，就可以幫助你輕鬆減掉小肚腩。

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