戒吃這樣東西徹底告別痘痘，讓你的皮膚逆生長

隨著我們的生活條件越來越好，因為攝入過多糖而導致的健康問題也陸續的暴露了出來，齲齒，肥胖，不誇張的說，糖已經成了很多人心中「甜蜜的負擔」了。

戒糖讓皮膚逆生長

就在前段時間，張韶涵發布了一條微博，分享了自己戒糖戒精緻碳水的經驗，此文一出可謂是一石激起千層浪，畢竟張韶涵今年已經是36歲了，而她現在的顏值竟然與18歲的少女相差無異。因此，網上也流行起了一陣「戒糖」風。

不少人在網上分享自己的戒糖成果，有人表示自從戒糖以後，每天都感覺自己的皮膚滑滑的，拍照都不用磨皮了。還有一些網友曬出了自己戒糖前後的照片，通過照片看得出來，他們臉上的痘痘確實有著明顯的消退，皮膚也好了不少。

為什麼戒糖以後我們的皮膚就會變好呢？

知乎上的朋友給出了我們答案，其實原因很簡單，通俗的說就是因為吃糖會讓血糖升高，腎上腺素分泌用來分解糖分，會導致皮脂分泌變的更旺盛，然後致痘，撐大毛孔或者是黑頭。

同時，糖分會與蛋白質結合，糖化反應會讓皮膚變黃，而且這種變黃是不可逆的，所以人到中年就成了黃臉婆。所以糖要盡量少吃，甜點等更是大忌。不誇張的說，抗糖化換句話說就是在抗衰老，張韶涵之所以36歲看起來還想18歲，原因就是如此。

同時，除了控制糖分的攝入，痘痘肌皮膚的人還要根據GI值合理飲食。GI值越高，血液中的糖分增加越快，就會導致雄性激素分泌越多，就越會促進皮膚出油。所以痘痘肌的朋友，一定要堅持低GI飲食。

戒糖僅限戒精製糖

專家表示，建議每人每天要控制添加糖的攝入量不超過 50g，最好控制在 25g 以下。如果添加糖吃得過多，會導致肥胖，引起內分泌異常、長痘痘。

過度戒糖會導致低血糖等疾病，但是如果為了不長痘痘、減肥，徹底不吃主食等碳水化合物，那後果可是很嚴重的。

可能會導致人體精神萎靡、面色蒼白，甚至脫髮、低血糖、昏迷，這對人體內分泌來講，傷害是巨大的。此外，突然戒糖又突然暴飲暴食，血糖忽高忽低，更易患上糖尿病。

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