女人過了45歲，失眠嚴重易疲倦？每天喝杯「它」，助眠又養神！

女人過了45歲以後基本上就快要接近更年期了，大多數的人對更年期的影響就是女性開始變得暴躁易怒，心情也是陰晴不定非常的敏感，但其實除了情緒上的變化意外，更年期還有一些其他的生理變化！剛過45歲的年紀可能會出現一些初期的更年期癥狀，例如經期紊亂，量也大大減少以及睡眠不足，很晚才睡得著但是醒的又很早，睡眠質量也不高等等現象。這個時期的女人一定要注意調養自己的身體，不要覺得這是上了年紀正常的反應，只要用心調養，其實更年期一點也不可怕！女人過了45歲，失眠嚴重易疲倦？每天喝杯「它」，助眠又養神！

睡眠不論是對年輕的女人還是即將進入更年期的女人都是非常重要的，失眠、睡眠質量不佳會導致人的氣色不好，容易疲倦而且會加速人的衰老，這也就是為什麼更年期的女人會顯得非常的蒼老。進入更年期以後，女性卵巢分泌雌激素的能力下降，雌激素過低會造成神經內分泌失調導致失眠、多夢、睡眠情況不好等現象；而且雌激素對於維持心血管的健康有非常重要的影響，它能夠降血脂、軟化血管，隨著女人進入更年期心血管方面的問題也越來越多，這也會加劇失眠的現象，人自然也就更加容易睏乏，陷入一個惡性循環。

過了45歲的女人想要改善睡眠一掃倦容和老態的話，不妨試試每天堅持喝一杯莓茶。因為它的茶葉表面有一層白白的霜而命名為「莓茶」，那一層白白的東西並不是有害的黴菌，而是茶葉里解析出的營養物質，具有很高的保健價值非常的珍貴。莓茶里含有豐富的黃酮，可以清理血液中的血垢，軟化血管以及降低血脂，讓腎小管重吸收，起到改善睡眠的作用。而且莓茶還有提高人體的免疫力，讓睡眠不足的女人可以提高抵抗力，讓身體的機能變得更加有活力，改善易疲倦的現象。

莓茶還有很好的抗氧化作用，可以幫助延緩衰老，因為莓茶能夠清楚身體內的自由基，讓皮膚保持良好的狀態，覺得自己皮膚狀態不好的女人可以常喝這種茶，對身體健康和皮膚狀態都很好！快要進入更年期就越是要愛惜自己的身體，而且要用天然健康的方式，否則不但不能改善身體的狀況，可能還會引發其他的問題。女人過了45歲，失眠嚴重易疲倦？每天喝一杯莓茶，助眠又養神！

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