孕期可以多吃蘋果，有助寶寶發育！但要注意這3點，以免起反作用

蘋果是最常見的水果，價格不貴。但口感清脆可口，營養成分還極高。因此不管是什麼身份的人，都很喜歡吃蘋果。蘋果中含有很多微量元素，有益於身體健康，尤其是對於孕婦而言。蘋果中的纖維素極其豐富，在孕期常吃，可以有效緩解便秘現象，能起到蠕動腸胃、幫助消化的作用。並且還能清除體內垃圾，補充水分，孕媽臉色更紅潤，寶寶也能遺傳到。孕期可以多吃蘋果，有助寶寶發育！但要注意這3點，以免起反作用！

1.吃蘋果的時間

蘋果雖然營養美味，但也要注意吃蘋果的時間。不能太過任性，嘴饞的時候想吃就吃。一般盡量選擇早上吃蘋果最好，因為早上的腸胃活力比較強，能很快吸收，並且還是有效吸收！這個時間吃蘋果，往往能起到事半功倍的效果。另外值得注意的是，一定要避開這個時間段吃蘋果，那就是晚上的時間。這個時候我們的腸胃功能已經在慢慢休息，而蘋果中的纖維素太過豐富，晚上吃蘋果很容易引起消化不良，反而對腸胃造成負擔。

2.吃蘋果的前提

孕期可以多吃蘋果，有助於胎兒發育是沒錯，但孕媽還要知道吃蘋果的前提。那就是不要空腹吃蘋果！像上面所說，由於蘋果含有大量的纖維素，如果是空腹的情況下，不易於腸胃的吸收和消化。這時候不會有助於胎兒發育不說，反而會起反作用！並且蘋果還有一定的酸性，容易和胃酸一起產生反應，引起腹瀉等癥狀，反倒影響胎兒的發育。

3.吃完要刷牙

最後一點要注意的就是，在吃完蘋果後一定要記得刷牙！因為蘋果是一種呈酸性的水果，並且汁水較多。在吃得過程中，會大量滲透進我們的唇齒，以至於容易對我們的牙齒造成腐蝕。而對於懷孕期間的女人來說，牙齒與頭髮的好壞，間接性地決定了胎兒的營養接受程度。因此這個小細節孕媽可大意不得！就算是為了寶寶著想，在吃完蘋果之後，一定要記得刷牙哦~

孕期可以多吃蘋果，有助寶寶發育！但要注意這3點，以免起反作用！

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