減肥只吃菜，不吃飯，1個月能瘦多少？醫生：答案和你想的不同

現在的人都喜歡瘦子，所以很多女性對於自己的身材非常嚴格，希望自己能夠有多瘦就多瘦，所以就會採取一些方法來達到瘦身的目的。最常見的一種方法應該就是節食了，很多女性都為了減肥，會過度的節食，只吃蔬菜沙拉，不吃米飯，那麼這樣真的能夠嗎？如果堅持一個月不吃米飯，只吃菜的話，身體又會發生什麼變化呢？

減肥只吃菜，不吃飯，1個月能瘦多少？

減肥時，如果真的嘗試這樣做，每天都吃蔬菜，不吃米飯，毋庸置疑，是肯定會瘦的，瘦上十斤左右也是沒有問題的。聽到這是不是很高興，覺得找到了快速減肥的方法，但是醫生說，其實答案和我們想的不同。因為這種瘦是非常不健康的，臉上會變得沒有血色，精神也會受到影響，整個人渾身沒勁，身體健康會直接受到影響。

我們要知道，米飯是能夠給我們提供碳水化合物的，這是能夠維持我們生命代謝所需要的能量，如果不吃它，那麼身體中的能量就會不足，代謝也會變慢，人也會因此感到疲倦。其次我們不吃主食，那麼身體中的蛋白質和脂肪就會開始消耗，為身體提供能量，這樣身體中就會產生過高的酮體，引發酮症酸中毒，可能會危及到我們的生命。

而且用這種方法減肥，還會對我們的大腦和心臟造成傷害，米飯能夠為我們提供碳水化合物，那麼消化系統就會分解成為心肌和神經系統提供能量的葡萄糖，如果不吃米飯，碳水化合物供應不足，那麼大腦和心臟就會受到傷害。

最後就是還有可能會造成情緒的不穩定，甚至是出現抑鬱症。因為米飯中有豐富的B族維生素，能夠讓我們的身體維持健康，如果長時間不吃米飯的話，就會導致情緒的失控，出現抑鬱，暴躁等等消極的情緒。而且碳水化合物是能夠調節血糖的，不吃米飯就會導致低血糖，不利於身體的健康。

綜合上訴，雖然這樣做能瘦，但是為了減肥這樣做，嚴重的傷害到自己的身體，是不可取的，所以大家千萬不要去這樣減肥。

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