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女人經期要多吃這4種食物,幫你排出污血,讓子宮更健康!

女生每個月都會來大姨媽,在大姨媽來的這幾天,女生是很脆弱的,很多時候不經意的習慣會使女生很不舒服。所以女生在大姨媽期間,女生是不是應該注意什麼,在飲食上還有行為習慣上,都要注意哪些呢。

首先我們來說說女生在月經期間該吃什麼食物比較好。

第一個是紅糖。女生月經期間都會選擇喝一杯紅糖水,尤其是女生不舒服的時候,這是很好的習慣。紅糖水能緩解女生月經期間的不適及疼痛。我們要知道紅糖水可以活血化瘀,當女生月經不正常的時候是可以多喝紅糖水來調理一下,對月經帶來的不適能起到緩解的作用。

第二個是吃點富含蛋白質的食物。在月經期間,女生是很脆弱的,很容易出現貧血的情況,這個時候女生要多吃一些能補血的食物,那什麼食物補血呢?女生就多吃一些富含蛋白質的食物,因為蛋白質可以幫助我們的身體製造血液,這樣就能保證女生月經期間不會發生貧血的情況了,這個時候女生的氣色也不會出現蒼白的情況了。

第三個是多吃一些魚。女生在月經期間是很容易出現內分泌失調的情況,這個時候女生的情緒是很不好的。女生要多吃些魚,魚含有一些物質是能調節體內的內分泌。我們應該都知道魚含有很多的營養,能補充我們身體所需要的營養成分。所以女生月經期間要多吃魚。

第四個是多吃香蕉。我們都覺得便秘了要多吃香蕉,可以幫助我們排便。其實女生月經期間身體不適,尤其疼痛的時候,可以多吃香蕉來緩解疼痛。月經期間女生的情緒不好,女生多吃香蕉可以平復一下女生煩躁的情緒。

女生在月經期間除了要吃以上的食物,還要注意一些其它的習慣。

第一是大姨媽期間不能吃生冷食物。

現在很多人喜歡吃冰激凌,喝冰飲料,尤其是大夏天,都愛吃涼的。大姨媽期間吃生冷食物,會引起女生肚子痛,甚至會使女生的月經不正常,這是非常嚴重的。

第二是大姨媽期間不要洗澡。女生都很愛乾淨,很喜歡天天洗澡,可是大姨媽來的這幾天最好不要洗澡了。這個期間女生洗完澡,其實第二天身體是會不舒服的。

第三個是大姨媽期間不要做激烈運動。這個其實很多人都知道的,避免劇烈運動。

這些都是女生在月經期間需要注意的,多吃這4種食物,幫你排出污血,讓子宮更健康!

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