運動與康復的關係

點擊↑↑↑藍字關注康復醫學網ID:cnkfyx

朝文 訓練經驗

對於運動康復這個概念，大家有很多的分歧和看法，甚至不知道如何學習，如何選擇培訓，害怕花了錢浪費了時間又沒有學到東西。其實只要搞清楚運動運康復的關係就能很好的定位，讓自己明白該學什麼，我們能做哪些等問題。

我們來看下上面這張圖片，我們能看到同樣是兩個人，但是站的位置不同而看到的東西也不同，那麼就會產生很多分歧，但是他們有錯嗎？沒有因為他是站在自己的角度出發看到的東西所以沒有對錯，只能說每個人看到的知識點在哪裡，你的基礎在哪裡，那麼決定了你的認知高度和知識面。

運動康復可以說不管是教練行業還是醫療行業，都是大家攻克的目標，參加各種學習，可是對於教練行業來講，大家的真正理解了康復這兩個字嗎？大多數人看他朋友圈，到處參加學習的足跡，參加完這個，參加那個，和他們交流，都表示不怎麼樣，不是沒有搞懂就是不知道怎麼用，可是當問他們，你們看過運動生理學嗎？沒有，一些基礎的東西都沒有了解，你學習這些技術當然會產生問題。

運動是康復的一個主題，但是康復除了運動還有很多分類，我們要明白作為教練的我們基礎在哪裡，你的知識面在哪裡，並不是說你做的動作，你松解以後有了關節活動度，這個就叫康復了，處理表面的問題以外，你關注了產生問題的原因沒有，你關注過改善的位置他的受力夠不夠，沒有支撐能力的肌肉糾正以後能支撐多久，你確定是把問題糾正了還是在製造問題，你有沒有把循環問題跟上等等。運動康復聽起來很簡單，無非就是運動，但是結合康復這兩個字的時候就沒有那麼簡單了。

肌肉的做功能力，做功的時間能力，做功後的恢復能力，做功後的代謝能力，做功後的支撐能力等等問題，都是與運動相關的問題。並不是做功了運動了，短期看到改善的結果，這個問題就被處理了，就拿出來炫耀了。經常都會看到有人發什麼改善一個錯誤動作模式需要3000到5000次，你真的做到了那麼多了嗎？

作為教練，我們基礎是什麼，能處理問題一定要思考清楚，康復並不一定要運動，康復的方式有很多種，不要說運動是萬能了，應根據個體進行評估，我們能做的是哪一步，需要動還是休息，還是短時的被動，還是休息。比如急性損傷以後的恢復機制。 我們能做的是哪一類的工作很關鍵。但是作為教練通過運動可以幫助大眾人群改善一些問題起到康復的作用，比如慢性損傷，體態糾正，增肌 減脂等問題，作為教練的我們可以做的很好。但是如果在複雜一些的如術後康復，腰椎間等問題。這些特殊的問題和病理掛鉤的就要慎重考慮清楚，首先你的知識面夠不夠，這個並不是說你參加了幾天課程你就學會了的。有很多東西涉及了很多方面，醫療都不能很好的處理，你能把特殊問題真的處理嗎？雖然幾分鐘有改善或許幾分改善 又會產生新的問題。就像影學一樣，正常來講超過兩個小時片子的意義不大，拍片的時間和問題的時間要考慮的。

運動與康復之間的關係是相互的，運動可以康復那麼康復也可以運用運動的手段，但是建立在個體的階段性適合哪種方式。運動並不是萬能的，這一點要清楚。康復的每一種方式都是有階段局限，所以要對症處理。而作為教練目前最差的就是基礎思路。運動改變了我們身體哪些問題，如果說你連運動都還沒有搞明白中間的道理，那麼你學康復的意義也不會大。為什麼呢？因為運動康復 運動你都沒有明白何來康復呢？

合作/投稿 手機/微信/QQ/支付寶號：15313343001(←長按複製)

關注 康復醫學網微信號：cnkfyx

極具價值的《骨科運動康復 》

點http://t.cn/R1dfUru康復商城更多好物！

▼點擊閱讀原文購買

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！