程序員一定是肥宅？為了打破這印象，他決定健身逆襲！
一提起程序猿，也許我們腦海里就會浮現出這樣的情景：
腳蹬一雙休閑拖，身穿黑白灰三選一的T恤，再配上一條牛仔褲。
扛一電腦包，頂著凌亂得沒有型，還略帶油光的頭髮，
打著哈欠飄進辦公室的男人。
還沒坐穩，就開始敲，敲，敲，敲代碼......
整天加班也就忍了，關鍵是，根本找不到女朋友！
就算在再牛逼的技術論壇做演講，那頂「屌絲」的帽子，似乎怎麼都摘不下來......
就像上面這位255磅重的胖子——Kenneth Reitz。
身價上億……卻依然找不到女朋友。
Kenneth是美國人，2011年加入有「雲服務鼻祖」之稱的Heroku公司工作。
年僅28歲的他，就當上了總架構師，估值幾億，
還用Python語言寫了一個Requests庫，成了編程領域的世界大師級人物。
不到而立之年，就拿著高薪，被稱為代碼界的天才。
在「世界最大的代碼界Facebook交友網站」GitHub上，他更是排名世界前五。
是代碼界當之無愧的宇宙級網紅。
但其實在3年前，他一直有個困擾——胖。
那時的Kenneth ，已經超重5年了，最胖的時候是2013年的8月，
那時候的他足足有255磅（大約230斤）。
起初還不覺得胖點有什麼不好，也就顏值差點兒。
可是發展到後來，過度的肥胖引起了持續衰弱性偏頭痛，
對於一個靠大腦吃飯的技術男來說，腦子不清醒可怎麼破？
因為胖，即使掙再多錢，都還沒女孩子看上，
可是如果再讓脂肪毀了腦子，這一輩子不就廢了么。
於是，在2013年11月，Kenneth決定減肥，
拿起相機，順便記錄下這一切。
在一番研究之後，Kenneth給自己定下的減肥策略是：
避免高糖飲食
事實上，瘦下來的這六個月里，他並沒有做什麼高強度的訓練，
而是從改變自己的不良飲食習慣開始。
僅僅是把日常飲食里過量攝入的糖拒之嘴外。
日常的食物漸漸變為，雞蛋、沙拉、巴旦木、黑莓、樹莓等。
一般不吃含糖量較高的水果，
披薩這種東西，是絕對不吃的。
食物份量控制
即便入口的食物是健康的，
假如份量超了，那多餘的熱量也還是多餘。
Kenneth開始明白，
其實減肥就是一場funny game，
想贏其實很簡單，
無非就是控制好吃進自己身體的食物的種類和份量。
我真的餓了嗎？
在開始健康飲食的最初那段日子，
Kenneth發現，自己老是想吃東西。
很多時候，並不是真的餓了，就是無聊了，
也想往嘴裡塞點兒什麼。
之後，他開始訓練自己，在感覺餓的時候喝上一大杯水。
如果喝完水之後沒過多久就又覺得餓了，
他就會補充一些餐間小食。
不過，讓他自己都沒想到的是，
大部分時候，10次裡面有9次，
喝完水之後，他就完全忘記了之前自己想吃東西那件事兒了。
「很多時候，我們都會在不知不覺中讓身體處於缺水狀態，
就拿我來說，我經常以為我是餓了，其實是渴了。」Kenneth說。
一天天堅持下去，漸漸地，Kenneth肚子上肥肉開始變少……
臉部的輪廓也越發清晰，
6個月之後，他把自拍照po到FB上，引來了以前老同學的驚呼，
「Kenneth，這真的是你嗎？你看起來棒極了......」
原本他的目標體重其實是190磅。
而此時的Kenneth，體重降到了150磅，減掉了足足100磅。
腰細了6個尺碼，以前牛仔褲最少要穿38，現在只用穿32了。
也許，誰也不知道這期間他多少次忍住了伸向零食的手，
在健身房流過多少汗。
但是，有目共睹的是：
他 真 的 開 始 逆 襲 了 。
跑去理髮店燙了個捲兒，
蓄起了鬍鬚，氣質+10086。
還交到了貌美的女朋友。
沒事兒就秀個恩愛，
虐個狗~
連演講的時候的氣場都變得不一樣了。
穿上西裝，打上領結。
攝影技術也越來越棒。
Kenneth Reitz攝影作品
除了攝影，他還玩起了音樂，出了自己的第一張專輯。
自己動手做健康餐也一點不含糊。
居然還去紋身了。
Kenneth Reitz攝影作品
雖然經歷了6個月的煎熬，3年的打磨，
但是當看到自己從裡到外都變得健康時，Kenneth覺得一切都值了。
畢竟...
要能控制自己的體重，才能控制自己的人生嘛。
從胖屌絲蛻變成高顏值的男神其實並不是傳說，
也許只是你願不願意開始，並且堅持下去。
苦逼的當下，和詩和遠方般的未來，或許，只隔了一個「行動」。
明明金錢和才華都滿格的人都要來拼顏值了，
所以，這碗雞湯，你干不幹？
Kenneth Reitz攝影作品
圖片來自網路
※霧霾天氣還能不能運動？想要減肥在家可以怎麼做？
※減肥時，晚上餓了能吃嗎？
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