一個動作趕走體內濕氣，連感冒都少了！可惜知道的人太少
很多人一到冬天就會有賴床的現象，早上總感覺怎麼都睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力。
甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、精神疲憊等感覺。
這究竟是怎麼了？
其實，這很大可能是因為：到了冬天，滯留在體內的濕氣更加嚴重了。
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在冬季，我們吃的多，運動的少；再加上天氣逐漸寒冷，尤其南方地區濕冷的氣候影響，寒濕侵襲，
脾虛胃弱、平時有濕氣的人會進一步加重癥狀。
當你出現睏乏無力，疲憊不堪的狀態時候，不妨伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：
再觀察下自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖乾淨或者經常便秘。
一旦舌頭和大便出現這些信號，說明你體內有嚴重的濕氣
。
一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。
有數據顯示：
10人裡面，
9人有濕氣潛伏
，但很多人卻不自知。
如何知道體內是否有濕？
看看下面的癥狀，你有幾項：
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；
3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
4、食欲不振，時常胃脹；
5、虛胖，水腫；
6、手腳冰涼，愛出虛汗。
符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會
更加嚴重
。在中醫看來，「濕氣不除百病生」。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。
如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。
「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：
1、
「濕氣」會影響人的皮膚，容貌，體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；2、
「濕氣」會讓人變胖。有些長期被「濕氣」困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對症，小肚子去不了；3、
「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑，因此冬日祛濕同樣不容忽視。中醫建議，最好的祛濕方法，是
用活血通絡的艾草
，刺激足底湧泉穴，補足陽氣，排出濕氣。
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