1歲內寶寶每天需要喝多少水？有哪些水不適合寶寶喝？

寶寶攝取足夠的水分很重要

但寶寶每天到底喝多少水？

有沒有什麼講究呢？

聽說鹼性水、嬰兒水對孩子身體好

要不要給孩子喝呢？

寶寶需水量

6 個月以內的寶寶

6 個月以內的寶寶真的不需要喝水，喝奶就夠了。

寶寶是很需要補充水分，尤其是比較熱的時候，比如夏天或家裡開了暖氣，更要多補充一些，但是補充水分不等於直接喝水。

6 個月以內的寶寶，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。

喝母乳的寶寶

母乳中 90% 以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。

大量的調查研究也表明，溫度在 22～41 攝氏度，相對濕度在 9%～96% 時，寶寶都可以通過母乳來滿足對水分的需求。

喝配方奶的寶寶

如果按規定的比例沖調的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以滿足寶寶對水分的需求。

當然，寶寶 6 個月左右開始添加輔食，對水分的需求也會相對增加，這時候就可以考慮用杯子給寶寶喂水了。

提醒，剛開始給寶寶喝水一定要少一點兒，如果寶寶拒絕喝也彆強迫，他可能就是更喜歡喝奶（母乳或配方奶）。

至於具體要喝多少水，並沒有明確的規定。

這裡的需水量並不是指需要喝的白開水的量，而是把一天中食物里的水、奶裡面的水、直接喝的水統統算在內。

判斷寶寶是不是需要補充水分，真正有參考價值的還是觀察寶寶的表現，比如有沒有嘴唇變干、尿色偏黃、哭泣時眼淚少甚至沒有眼淚等。

寶寶喝鹼性水、嬰兒水更好嗎？

並不是！

人血液PH值在7.35-7.45之間，所以，血液是弱鹼性的。不少商家以此鼓吹鹼性體質的人更健康，鹼性物質對人體好，而酸性對人體有害，所以應該給寶寶喝鹼性水。鹼性水真的就能對身體更好嗎？其實不然。

人體各部分的酸鹼度不同；

喝進去的水，要經過胃（胃液非常酸），進入小腸（小腸液是鹼性的）被吸收入血，最後進入血的，只有水而已；

食物、水等，被消化後，最後產生的酸鹼性會變；

身體有強大的代償功能，不論你吃或者喝的是酸還是鹼，身體經過代償，都會維持自己的各個部位的正常PH值範圍。

最後，總結一下就是，相比其他水，鹼性水對身體沒有更好。但話說回來，鹼性水除了貴點，也沒啥壞處，不會損傷身體。

有人還會說鹼性水內含有礦物質、微量元素，對寶寶身體更好，但實際上人體主要是通過食物獲取礦物質和微量元素的，通過水獲得的很少。而微量元素如果攝入過多，反而會影響寶寶身體健康。同樣，嬰兒水也是沒有必要給寶寶喝的。

有哪些水不適合寶寶喝？

1

蜂蜜水

1歲以內的寶寶不適合喝蜂蜜水。蜂蜜的採集和儲存過程中，可能會沾染了受肉毒桿菌感染的花粉，就會有肉毒桿菌孢子進入其中。1歲以內的寶寶腸道菌群還不夠成熟，如果食用含有肉毒桿菌的蜂蜜，肉毒桿菌可能會在寶寶腸胃中繁殖，導致中毒，甚至致命。

在1986年日本有嬰兒感染肉毒桿菌之後，厚生省便發出通知，不能給1歲以下的寶寶餵食蜂蜜。而美國兒科學會也不建議1歲以下嬰兒食用蜂蜜。

2

果汁

避免給6 個月以下的寶寶喝果汁，過早給寶寶喝果汁，可能會讓寶寶只喜歡重口味的甜味飲料，埋下挑食和肥胖的地雷。6 個月以上可以喝少量稀釋的果汁，但更建議直接吃水果。

3

糖水

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

寶寶適合喝什麼水？

不管是WHO還是美國兒科學會都提示只要水是安全的就能給孩子沖奶，用純凈水或者蒸餾水沖奶都是完全沒有問題的。

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