緩解胃痙攣的方法——按摩、艾灸中脘穴

受涼或者飲食不注意、工作壓力過大、心情抑鬱，都可能引起胃痙攣，胃痙攣是一種胃部肌肉的無規律抽搐，主要表現為上腹部的疼痛和嘔吐。今天，給大家說一個能緩解胃痙攣的方法——按摩、艾灸中脘穴。

我們先來找到中脘穴的位置，找中脘穴其實很簡單，先找到胸骨下角和肚臍，從胸骨下角到肚臍畫一條直線，這個直線的中點，就是中脘穴的位置了。

按摩中脘穴，您需要先平躺在床上，可以自己按摩，也可以請家人或者朋友幫助。一般用大拇指的指腹、手掌的大魚際或者手掌的掌根進行按摩。

我們先來說說怎麼用大拇指的指腹按摩。用大拇指的指腹按住中脘穴，然後施加一定壓力，中脘穴感覺酸脹發麻，然後做旋轉的按揉，按揉300下到500下。

如果覺得這樣沒有感覺，可以用手掌的大魚際按住中脘穴，中脘穴感覺酸脹發麻，然後按揉，按揉300到500下。

如果比較胖，或者腹部肌肉比較厚，象成年男性，可以用手掌的掌根按住中脘穴，中脘穴感覺酸脹發麻，然後按揉，按揉300到500下。

如果是受涼引起的胃痙攣，您可以用艾灸的方法。可以直接用艾條艾灸，艾灸最好請家人或者朋友幫忙。準備一根清艾條，點燃，距離中脘穴2到3厘米，進行艾灸，使穴位局部感覺溫熱但不感覺灼燙，艾灸10到20分鐘。如果是給老人或者孩子艾灸，您要把您的食指和中指分開放在中脘穴的附近，感覺艾條的溫度，調整艾條的高度，避免燙傷。

您可能覺得這種方法不方便，那您可以用艾灸盒進行艾灸，準備一個單孔艾灸盒，一根艾條，切成兩段，艾灸盒和艾條在藥店里就可以購買，把艾灸盒放在上腹部，讓盒子上的圓孔對著中脘穴的位置，固定好，然後把艾條點燃，插在艾灸盒上，進行艾灸。一般艾灸10到20分鐘，最長不超過30分鐘。

但是，您要注意，艾灸一段時間之後，要拿出艾條來，撣掉艾條上艾灰，然後再繼續艾灸，這樣艾灸才有效果。

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