蔣欣減肥零食只聞不吃，管住嘴就註定能成為瘦子！
蔣欣最近一直在很認真的減肥，蔣欣曬出了自己偷吃零食的視頻，竟然只聞不吃！網友稱，感覺看到了自己拚命減肥的慘樣。
視頻中，蔣欣的手偷偷地伸進了零食袋裡，小心翼翼拿出一根芝麻棒。
不過剛拿到嘴邊，又想到自己減肥的事情，放在鼻子前聞一聞，這無疑不是女生們減肥生活的寫照。
可以看出，蔣欣已經瘦出了尖下巴，卻還堅持減肥，面對零食，只能閉著嘴巴聞一聞。
平日里在劇組，蔣欣對自己的飲食也是控制的很厲害，有網友拍到一組照片，靳東等人都圍著一桌子吃蛋糕。
只有蔣欣，一個人默默站在一旁，眼巴巴的望著桌上的吃的，獨自咽口水。
其實這一年中，蔣欣在減肥餐上沒少下功夫，我們來看看她的瘦身飲食吧！
早餐
蔣欣的一日三餐嚴格的按照減肥食譜：以蔬菜、粗糧、水果、豆類為主，雞蛋也是必不可少的蛋白質來源。
蔣欣的早餐非常的簡單，一個三明治搞定！
這個三明治還是自己做的，全是低熱量的菜品。蔣欣稱：「這是自創的每天不重樣的早餐，吃完滿滿幸福感與正能量。」
蔣欣的早餐也是換著法的吃~ 麵包片搭配生菜雞蛋，再加半個蘋果和聖女果。
這頓早餐則是麵包搭配香蕉和堅果，一碗牛奶補充營養。
一個水煮蛋，加上一碗營養粥，簡簡單單。
而這頓早餐就
超出吃貨們對於味道的想像了，咖啡配紫薯，
黃瓜配香蕉，這個味道是什麼樣？
下午茶
蔣欣的下午茶同樣也不帶重樣的，有時真的是喝幾碗茶。
有時，蔣欣會選擇一大片火腿切片，配上玉米片和辣椒醬。
水煮小番茄，還是
扒了皮的，蔣欣稱：「換種吃法更美味。」
蔣欣還喜歡自己研究各類飲品，簡單易學。
比如咖啡，她公布自己的做法：「
冷萃方式，深烘粗磨，水粉1:8，放入冰箱等待它『冷靜』18-24小時，取出候過濾，直接應用！剩餘的可繼續存入冰箱，或倒入冰格，做成咖啡冰塊，喝冰咖啡時，不至於越喝越淡！
」
蔣欣還會給網友分享自己一杯『瑰夏』的製作過程?
黑咖啡經常出現在蔣欣的下午茶中，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。
新陳代謝慢、平時不太流汗，又有便秘問題者，搭配適量黑咖啡，能提升新陳代謝，咖啡因也能興奮內臟交感神經，提升腸子蠕動，有時能促進排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡。
蔣欣手中喝的是花果調的淺烘豆豆，她公布了自己的做法：「
30克豆，細磨，250克左右的冰塊，100毫升左右冷純凈水，速度3秒一滴，滴在密封瓶冷藏12小時即可，可以分幾次飲用，口感會根據時間而變化！
」
玫瑰紅棗茶，玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性維生素，餐後飲用還能去脂。
四季美容養生甜品：銀
耳蓮子羹，軟糯清香，滑而不膩，是傳統的潤膚養顏佳品。另外，銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。
蔣欣自製的「欣式椰汁水果撈
」
，裡面豐富的水果可以為人體提供大量的維生素，可以為那些正在減肥期間的你補充人體所必需的營養素。
百香果檸檬茶。蔣欣做法：「
百香果兩個，檸檬半個，一杯泡好的綠茶，蜂蜜以個人喜好添加。
」
蔣欣的健康飲食，你學會了么？
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