職業男性最容易患哪十種疾病？如何改善效果好

專家曾對300名經理人進行了調查，評選出他們最可能面對的健康問題。調查顯示，心理壓力所帶來的疾患最令人擔心；其次是因為工作關係而帶來的「職業病」，例如脂肪肝和肥胖；另外，很多經理人突然猝死在運動場、辦公室或者上班路上，這恐怕是最讓人害怕的事情。歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

1、抑鬱症

美國心理學家說過：「抑鬱症這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。」這說的不就是經理人嗎？按崔永元的說法：「得抑鬱症的人基本都是天才。」工作以及責任壓力已經讓很多經理人走到抑鬱症的邊緣，如果你有以下癥狀——自卑、自責、心煩、壓抑、痛苦、失望、失眠、孤獨、絕望，那你就真的要去看醫生了。

防治：傾訴，沒有什麼比把內心的苦悶都說出來更能緩解壓力的了；多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，參加群體性運動。

2、脂肪肝

最近聽到最多的電台廣告就是關於某種防治脂肪肝的保健品，而廣告的背景設計無一例外地選擇了老闆、酒桌和生意，看來忙於各種應酬的經理人的確是脂肪肝的高發人群。

脂肪肝可導致肝功能反覆異常，不易恢復，甚至形成肝硬化，這些足以影響你的健康狀況和生活質量。

防治：調整飲食結構，進食高蛋白、高維生素、低脂飲食，少吃甜食，少飲酒；有氧運動是治療脂肪肝有效辦法，每天半小時，每周五次以上，中度以上脂肪肝應該就醫。

3、頸椎病

如果推選幾種最常見的小毛病，頸椎病一定在列。不太嚴重的頸椎病的癥狀多表現為頭暈、手麻，這種麻煩讓人覺得可大可小，就像一隻總是圍著你嗡嗡叫卻趕也趕不走的蒼蠅。

但事實上，頸椎病帶來的危害要比蛀牙和近視嚴重得多，最可怕的後果是可能引起癱瘓。對於公司里久坐在電腦前的高級僱員來說，對於此病可大可小的態度，絕對會引起可小可大的後果。

防治：端正坐姿、走姿，良好的生活習慣會讓您的身體受益終身；定期的按摩對改善頸椎狀況非常有效；經常有氧運動可以改善。

4、神經衰弱

沒有把神經衰弱跟抑鬱症合併在一起，而是單獨地列為一項，是因為兩者可以互為因果。神經衰弱引來的麻煩很多，即便不得抑鬱症，其他的癥狀也夠折騰人的。

神經衰弱主要表現為睡眠障礙、失眠或者睡眠質量低下，與抑鬱症相似的是，神經衰弱也多由心理壓力引起，這也成為其在經理人群中高發的主要原因。

防治：接受放鬆治療和心理輔導，不要依賴催眠葯；據說吃桂圓、枸杞可以改善神經衰弱，不妨一試。

5、慢性胃病

如果你是一個胃，而且你長在了一個現代經理人的肚子里，那應該是很不幸的。

對於一個經理人來說，美味佳肴就像銀行貸款，總是在不需要的時候來的太多而渴望的時候要杳無蹤影。在這種情況下不出現慢性胃病，那就不正常了。

防治：也許你在閑暇的時候可以多喝點綠茶。綠茶具有預防慢性胃病的功效，愛喝綠茶的人患慢性胃病的比率比不喜歡喝茶的人低48%，餐後多走走。

6、肥胖

去年搜狐的CEO張朝陽在媒體上展示了一組赤裸上身的照片，雖然算不上健美，但是「到了這個年紀還能保持這樣的身材，已經不錯了」。肥胖，除了因它帶來的各種疾患之外，對於外表的影響，是最讓年近中年的經理人們操心的。

有些商業報道甚至會為被訪者的身材健碩特別在文章中提上一筆，彷彿這就意味著主人公有著健康而有節制的生活習慣。

防治：少吃多運動，不要迷信減肥藥和脂肪運動機。

7、脫髮

很多經理人都有外表看上去比實際年齡大的苦惱，罪魁禍首之一，就是日漸稀薄的頭髮。脫髮的病因很複雜，多發於經理人之中的原因，也跟這個人群所承受的精神壓力有很大關係，焦慮、失眠都可以引發頂上問題。

最要命的是，對於一個年富力強的經理人來說，脫髮總給人「衰老」、「精力不旺盛」的印象，這對於有著遠大抱負的經理人來說絕對是個負面的信號。

防治：對於因為心理問題引起的脫髮，還是要從心理治；生薑治療脫髮沒有科學依據。

8、腰肌肉損

對職業經理人來說，腰肌勞損是由兩種情況造成的：坐姿不良或者創業時候付出過多。

很多人都是長期積累的不正確的工作姿勢造成腰肌肉損的。諸如，椅子高度不適合；看電腦屏幕時身體前傾；反覆下蹲彎腰——在日資公司，這種勞損可能更常見一點。

防治：調整好正確的坐姿和桌椅高度，如果你已經得上了這種討厭的毛病，時常進行健康的按摩和帶上寬腰帶，既能減輕病痛又能看起來挺拔一些，經常運動也有好處。

9、前列腺炎

作為一個男人來說，不要說別的了，就是聽到它的名字也會覺得腰部往下有點不舒服。

在城市的醫院中，因前列腺炎而就診的人數約佔就診男性病人的25-30%。這充分證明了拉馬克的傭金廢退學說是片面的。

防治：據說，除了藥物治療，定期按摩也能減輕得病幾率和減輕病痛。

10、猝死

很多企業的高級管理者在「戰場」上殉職，猝死是其中的重要因素。這讓很多經理人非常擔心自己也突然摔倒在跑道上，因為猝死的先兆很難注意。

雖然沒有明確的數據能證明猝死更多發於經理人之中，但是這群人的擔心指數的確是非常高的，誰也不想在事業如日中天的時候倒下。

防治：定期全面的檢查心腦血管疾病，預防動脈粥樣硬化，清淡飲食，有氧運動，不要太相信自己的感覺，有胸悶疼痛等情況看醫生，醫生的確比你更了解你的身體。

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