孕期最佳補品是什麼？不是燕窩，而是這種廉價食材

剛懷孕的時候，莉莉的閨蜜到家裡來看她，並且給她帶了一盒子燕窩，說是在懷孕期間就該多吃一些燕窩，對大人和小孩都非常有好處，因為莉莉之前沒有吃燕窩的經驗，閨蜜還特意教了她吃燕窩的方法。燕窩很快就吃完了，莉莉就想再買一點，但是一問價錢，莉莉著實被嚇了一跳，沒想到燕窩竟然這麼貴，權衡之下莉莉還是決定吃點別的東西代替。在懷孕期間孕媽要補充很多的營養，那麼在這麼多的食物當中，都有哪些補品是適合孕媽吃的呢？

燕窩

燕窩自古以來就是女性的滋補聖品，尤其是對於懷孕的女性來說，經常吃燕窩不但可以為胎兒提供豐富的「燕窩酸」，促進胎兒神經系統發育，而且還能美容養顏，對孕媽和胎兒的皮膚很有好處。另外，燕窩裡含有豐富的營養元素，在孕吐期的時候，孕媽每天只需要吃1-2調羹燕窩，就能補充三餐的營養，所以如果孕媽有條件的話，可以在孕期多吃一些燕窩。

銀耳

銀耳被很多人稱為廉價版燕窩，不僅是因為外形像，關鍵是銀耳同樣具有滋陰潤肺、補氣和血、美容養顏的功效，經濟能力有限的孕媽可以嘗試著在孕期適量吃一些銀耳，對於防止妊娠紋，保養皮膚很有好處的。

紫菜

紫菜當中含有豐富的B族維生素、鈣、碘和鐵等微量元素，孕媽在平時適量的吃一些紫菜，除了可以防止甲狀腺疾病以外，還能促進胎寶寶的骨骼發育，在分娩結束後，常吃紫菜還有一定的催乳效果。如果孕媽沒有胃口吃紫菜的話，可以吃一些海苔，海苔就是經過加工後的紫菜，在口感和味道上都有不小的提升，研究人員還發現，海苔可以抗癌、增強身體抵抗力和延緩衰老，可以說，紫菜是孕媽和哺乳期寶媽的最佳食物了。

葡萄乾

葡萄乾也是一種廉價食物，其中鐵和鈣的含量非常豐富，很適合婦女食用，不少孕媽都有孕期貧血的癥狀，適量的吃一些葡萄乾可以幫助孕媽改善貧血癥狀。葡萄乾中還含有多種維生素和氨基酸，可以很好的幫助孕媽緩解疲勞，尤其是在孕吐期間，葡萄乾可以促進腸胃消化，減輕孕吐。

各位孕媽，這些孕期的滋補品你都吃過哪些呢？一定要及時進補，不要虧待了自己和肚子里的寶寶哦。

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