過汗不貪色，過午不久坐，過秋不當客，說什麼意思？

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本文理論依據本：《中醫養生學》、《黃帝內經專題研究》、《中醫預防醫學》

列位看官，今天我們來和您聊聊養生俗諺「過汗不貪色，過午不久坐，過秋不當客」所蘊含的道理。

先來說說「過秋不當客」。

從字面上來理解，這就是在告誡我們，過了秋天，進入冬季，就不要去做客了。引申出來的意思，就是入冬以後，盡量不要遠行，而是要好好待在家裡貓冬。

這個講法是頗有道理的。第一，冬季不遠行可以有效避免風寒之邪。古人交通條件差，保暖設施少，所以在嚴寒冬季，就容易受風寒之邪。風寒之邪到底多厲害？您看看《傷寒論》就知道了，無論是麻黃湯，還是桂枝湯，以及其各種變方，無不是針對外感的。所以在古人看來，外感風寒，就是影響人身體健康的第一大敵。為了避免受風寒，到了冬季不要出門了，不要去遠涉做客了。

第二，貓冬其實也符合冬季封藏的養生要旨。冬日裡，人體氣機內斂，陽氣相對虛弱。這個時候，人不要妄勞，不要遠行，勿使得精氣外泄。

再來說說「過午不久坐」。

過了中午，為什麼就不倡導久坐呢？原來，在一天當中，人陰陽二氣，是在不斷地此消彼長、相互轉化的。陰氣由盛轉衰的時候，就是夜半子時，即午夜11點到凌晨1點。陽氣由盛轉衰的時候，就是中午。

那麼，午後，隨著陽氣的逐漸衰弱，因為陽氣鼓動無力而導致的問題，譬如痰濕、淤血、陰寒等等，也會在這個時候加速形成和體現。同時，靜則生陰，動則化陽。所以這個時，你再去久坐，則陽氣更加衰弱，氣機運行愈發不暢。一些陰性的致病因素、病理因素的作用，就愈發明顯。咱們舉個簡單例子，比如發胖這件事。不信的話您試試——午飯之後，你坐在辦公桌前，一直到下班，胖的就快。相反，若能在午後多運動，或外出辦事，或干點體力活，那就對控制體重有好處。因為什麼？因為痰濕在午後，於陽氣鼓動日漸乏力的狀態下，更容易運化不及，凝聚成脂肪貯存體內。可是一旦動起來，情況就改善了。

所以說，「過午不久坐」，是非常經典的養生方法，也是整句俗諺的點睛之筆。

最後說說「過汗不貪色」。

這五個字的意思，本訂閱號之前有過相應的介紹。這裡給您再說一遍。古人對房事養生是非常重視的。他們觀察到，那些所謂出現「馬上風」、「精盡人亡」悲劇的男性，在事發之前，往往大汗淋漓。即便不發生悲劇，事後男性也頓覺乏累，久久不能緩和。於是，「過汗不貪色」的訓誡就形成了。

如何解釋這個現象呢？我們知道，汗液，是中醫概念中人體「津液」的體現。津液的化生，離不開體內所藏之精。同時，汗水之所以能從腠理外泄，本身也在說明氣的外泄，即「津隨氣脫」。如此，當人大汗淋漓的時候，是就是精氣外泄的時候。這一點，是毫無疑問的。正因如此，當人大汗淋漓、過於勞傷的時候，才容易發作心臟病。為什麼？因為心中的精氣被耗傷了。

但是，圓房之際。卻偏偏也是人體精氣用事的時候。當此際，腎氣需要司開闔之能，肝需要司條達之能，心需要司運血之能。可以說，五臟之精氣，都在為之積極調動。這樣，才能齊心協力，完成生殖之精的排出。這個時候，你再大汗淋漓，精氣外泄，顯然不利於整個身體的協調作用。尤其是腎。腎要想疏泄生殖之精，必須先藏好生殖之精。有了腎氣之藏，才有腎氣之泄。大汗淋漓，這肯定於腎氣封藏之能無益。久而久之，腎的封藏和排泄，就會受影響了。所以說，「過汗不貪色」，也是頗有價值的。

好了。文說到這裡，即將告一段落了。對於本篇文說的解讀，您有何見解呢？請在評論區暢所欲言。若您有其他見解，也請與廣大網友分享。

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