這8款減肥零食可任意吃

減肥也可以吃零食？8款減肥零食可任意吃！

1、海苔

海苔屬於高纖維低熱量的零食，裡面濃縮了紫菜裡面大量的b族維生素，尤其是尼克酸和核黃素非常的豐富，在燃燒脂肪時必須要有維生素b的支持，另外海苔裡面含有的碘元素能夠加快脂肪的消耗，從而幫助減肥。

2、全麥纖維餅

對於喜歡吃餅乾的女性朋友來說，可以選擇全麥纖維餅乾，主要是由全麥麵粉製作而成的，裡面含富含大量的纖維，能夠幫助胃腸的蠕動，促進食物的消化及吸收。

3、酸奶

無糖的酸奶裡面會含有大量的蛋白質以及益生菌，益生菌能夠幫助食物消化，同時也能夠給人們一定的飽腹感，減少飢餓感，減少了對其他熱量的攝入。

4、酸梅

雖然酸梅發酸的，但是屬於鹼性食物，能平衡血液裡面的酸鹼值，具有降低肝火的功效，同時也能夠促進脾胃的消化，滋養肝臟。吃酸梅也能夠防止老化，中合酸性代謝產物。

5、紅棗

雖然紅棗甜甜的，但是具有減肥的功效，裡面含有的維生素c能夠降低身體中的膽固醇水平，裡面含有的鐵和磷，能夠防止貧血。其實紅棗的熱量並不高，把紅棗當作零食不僅僅能夠養生，同時也能夠瘦身。

6、西紅柿

在西紅柿裡面含有大量的纖維以及果膠原，不僅僅能夠給人們一定的飽腹感，同時也能夠分解身體中多餘的脂肪並且排出體外。裡面有特別的酸味可以刺激胃液分泌，促進胃腸的蠕動，提升了新陳代謝的速度。

7、煮毛豆

在毛豆裡面含有大量的磷鉀等礦物質，另外維生素c和蛋白質也是非常豐富的，屬於低質量高蛋白質的食物，同時也利於減肥。

8、烤薯片

對於喜歡吃薯片的女性朋友來說可以自制烤薯片，具體的方法是把一個新鮮的土豆去皮切成片放在水裡面泡30分鐘，這樣可以去除裡面的澱粉，熱量非常的低。把薯片一層鋪在盤子里，撒入適量的精鹽，放在微波爐里五分鐘即可。

溫馨提示

對於減肥又不想戒掉零食的女性朋友來說，不妨選擇以上八種零食，熱量非常的低，而且能夠提高身體新陳代謝的速度。

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