孩子睡覺前，經常吃這些食物會變笨，還可能長不高

小孩子精力充沛，經常處於上躥下跳的狀態，有時候剛吃完飯，沒過一會就又餓了。很多家長想著反正自家娃正處於長身體的狀態，讓他多吃點也沒關係，於是無論是白天還是睡覺之前，只要小孩喊餓就會讓他吃東西。很多家長不知道的是，在小孩睡覺之前經常吃這些食物，會讓小孩變笨，還會影響孩子的身高。

一：巧克力等含咖啡因的食物

巧克力很受小朋友的喜愛，一些孩子還有睡覺之前吃巧克力的習慣，不過巧克力中含有的咖啡因等物質會讓孩子變興奮，從而睡不著覺，可是人在睡覺時能分泌出大量生長激素，小孩的睡眠質量得不到保證，就會影響身高。而且小孩晚上休息不好，白天學習時注意力就不集中，時間長了就變成了別人眼中的「笨小孩」。

二：膨化食品

家長經過白天的忙碌，每晚回家後終於可以好好放鬆一下，當你靠在沙發上愜意地吃著薯片、看著電視時，孩子可能也有這個行為。這時候家長切記要阻止孩子的行為。膨化食品經常被我們說是垃圾食品，裡面沒有營養不說，吃多了還對人的身體有害。小孩晚上經常吃這些沒營養的東西，身體得不到營養補充，就會出現發育遲緩、變笨的情況。

三：利尿食物

我們都鼓勵孩子平時多吃水果，不過睡覺之前就要避免這個行為了。水果中含有非常多的水分，吃完後很容易上廁所，要是不想你家小孩每天睡得正香的時候總會被尿意打斷，那就避免這個行為吧。孩子的睡眠時間得不到很好的保證，身體各器官就得不到很好的休息，從而影響大腦和智力發育。

吃東西也需要注意場合和時間，別在讓你家孩子睡覺之前吃這些東西了，如果實在不可避免的話，那就盡量把時間提前一兩個小時。

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