練精化氣的現代解釋，說得非常清楚！

練精化氣，是道家修行的術語，在現代科學語言中，沒有特別好的解釋。這句話描述的是，道家修行最初級的一個階段。這個階段，身體出現變化的部位，主要在任脈，也就是人的胸腹。涉及到的器官，有心肺、腸胃和肝膽。對於身體最主要的幫助在於，可以提升人的消化能力和循環能力。

在這個過程中，人會出現不少反應，比如打嗝、噯氣、痰多、腸鳴、打屁、打呵欠、流眼淚，腹部有流水聲，胸腹有氣感和熱流等。此時，人的意念，或者叫大腦的注意力，需要集中在小腹的部位，這有個專業術語，叫做意守丹田。

上面出現的這些現象，為什麼要用練精化氣來形容呢？精，字面的意思是營養精微物質。什麼樣的東西，才能叫做精呢，簡單說就是營養分子。我們吃的食物，在腸胃裡的狀態，那不是精。食物殘渣與營養分子分離後，食物殘渣進入大腸，營養分子通過門靜脈進入肝臟，這就是常說的去其糟粕、取其精華。參與全身循環的營養分子，才能稱作是精。

腎精，指的是什麼呢。因為腎主管生殖，很多人將腎精，誤解為精液或精子，這是很大的錯誤。腎精，最基礎的解釋，就是腎回收的營養精華物質，從哪裡回收呢，從原尿里回收。原尿，就是血液里用完的水，到了腎臟這裡，做一個高效的過濾，有用的就回收，比如一些水和各種營養物質，沒用的就跟著尿排出去。這個過濾和回收的過程，生理學研究得比較清楚，我也講過多次，這裡就不重複了。

腎每天要處理大量的水分，中醫將這個稱作是腎主水。腎回收的精華，都與水融為一體，因為這些精是藏在水裡，所以又說腎藏精。這是比較基礎的解釋。

人體後天需要的能量，有兩個來源。一個是脾胃，從食物中加工出營養精微物質，一個是腎臟，從水液中回收出來的腎精。有一個觀點說是，腎回收的能量，佔90%，脾胃加工的能量，只佔到10%。不知道這個數字，是否準確。但有兩點，似乎在佐證這一觀點：

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一是，腎強大的人，確實更不怕冷，不怕冷就是能量充足。二是，辟穀的人，有的人可以辟穀一個多月，身邊就有一個這樣的人，一個多月不進食，腸胃功能基本上暫停，沒有能量來源。維持生命運行的基本能量，應該就是來源於腎。養腎就是養命，這個話是不假，不過養腎沒有速成的方法。

講了這麼多，精其實只有一個概念，就是能直接或間接產生能量的物質，它的概念，停留在物質層面。氣，不是指氣體物質，應該說它不是物質的概念，它是指代能量。古人說：人之所有者，血與氣爾。人體的生物學結構，是物質結構，這些物質結構，全部靠血的滋養而長成，故概括為血。只有物質結構，並不足夠，沒有能量的人體，是一具屍體，有了能量，才是鮮活的人，這個能量就是氣。

能量就是能量，為什麼要叫氣呢？可能有兩個原因，一是，古代沒有能量這個詞。是不是真的沒有，我不知道，這個要問語言學家。二是，物質轉化為能量的過程，是一個氣化的過程。物質釋放出能量，最直接簡單的方式，就是燃燒。學了化學就知道，燃燒是燃料以分子的形式，與氧分子結合後，才能完成。氧氣是氣體，一般的燃料都是固體，固體和氣體怎麼能結合呢，是不能直接結合的。

所以需要一個燃點的溫度，通過高溫將固體最表面的結構，氣化成氣態分子的形式，才能與同是氣態的氧分子結合，燃燒才能完成。與氧分子混合的越好，釋放的能量越多，需要的燃點也越低。一個常見的例子，天然氣比煤氣好，煤氣比煤球好，煤球比木柴好，區別就在這裡。

人體內最好的燃料，是葡萄糖，所以急救的人，要輸葡萄糖，我們總是關注血糖，就是這個原因。葡萄糖在體內的氧化燃燒，一般也稱作水解反應，也就是需要水的參與。我覺得這個過程很神奇。想想看，自然界只有三類物質：分別是固體、液體和氣體。而在人體，葡萄糖是固體、水是液體、氧氣是氣體，人體生產能量，需要固體、液體和氣體到齊，把自然界的好東西，挑選出來為人體生產能量，這不就是所說的吸天地之精華、采日月之靈氣嗎？

固體、液體和氣體，要充分結合，就需要全部氣化。也就是說，一旦這些東西，全部氣化了，也就瞬間有能量了。可見，能量與氣化，是緊密關聯的。既然氣和能量，有這麼一層關係，用氣來指代能量，是沒有太大問題的。

小結一下，練精化氣的意思，可以概括為：讓營養精微物質變成能量。為什麼要練精化氣，是因為大部分人，營養轉化為能量的能力，不是很好，存在顯性或隱性的消化不良。或者說大部分的消化能力，存在可以提升的空間。所以在這個過程中，有很多消化不良的反應出現。不少練氣的人，最早都是為了治療腸胃和肝膽疾病。

練精化氣，這樣解釋沒有太大問題，但未免太過死板，我接下來說一點有意思的。精這個東西，很容易聯想到精液和精子，那我就說說精子。精子，從這個名字看，很有意思，精華之子，所以能傳宗接代。精子，又叫精細胞，它有一個非常重要的結構成分，是精氨酸。

精氨酸，是氨基酸的一種類型，它有一個特點，在體內可以轉化為一氧化氮。L-精氨酸，在內皮型一氧化氮合酶的作用下，生成L-瓜氨酸，並釋放一氧化氮。一氧化氮是氣體。精氨酸，轉化為一氧化氮的過程，是不是也可以稱為練精化氣呢？一氧化氮，有一個強大的作用，就是擴開血管空間，可以增大單位時間內的，血液營養能量的流量。

醫學上，治療急性心臟病的人，會使用一種硝酸甘油的藥物，它在體內能生成一氧化氮，迅速擴開血管，見效很快，這就是一氧化氮的神奇作用。一些搞健身的、增肌的，有一些人補充精氨酸，力氣會有明顯的增加。

學過化學的人，應該知道，硝酸甘油其實是炸藥，它能爆炸的原理之一，可能就在於它能迅速生成大量的一氧化氮，產生大量的衝擊爆發力。這讓我想起了，古代人煉丹，有時候會爆炸的原因，他們用什麼練呢，就是硝石，也許還有硫磺。這個硝石遇高溫加溫，如果生成了大量的一氧化氮，當然是可能爆炸的。

有極少數的人，煉丹成功了，服用之後，人會瞬間感覺，精氣神上來了，這也是為什麼一些皇帝喜歡服丹的原因。但一氧化氮這個東西，不能多用，宇航員在太空如果發生昏厥，最主要的原因就是一氧化氮過量。據記載，雍正皇帝喜歡服丹，服丹過量是他英年早逝的原因之一，不知道是否與此有關。高中一位化學老師說：外國的化學，用於工業，中國的化學，用於煉丹，看來有幾分道理。本文關於煉丹的部分，純屬戲謔，笑笑而已，不可當真。

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