准媽媽待產時飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同

原標題：准媽媽待產時飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同

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准媽媽的生產會花掉很大體能，若飲食減少，身體無力，也許易引起身體虛脫。如果飲食不規律，還會對機體正常的代謝與調節帶來影響，同樣也影響到分娩。因此，採取科學合理的膳食習慣對母子雙方的健康和分娩的順利完成都有著重大的意義。待產時，該如何合理安排飲食呢?

准媽媽待產期間飲食有技巧，注意補充高能食物，三個產程各不同

產前補充高能量食物

准媽媽要確保在分娩時有足夠的產力，就要在產前補充足夠的高能量食物，有助於維持體能。1、通常來說，巧克力是一種不錯的食物選擇，其又被稱為「助產力士」，其碳水化合物的含量高達50g+/100g，蛋白質含量為15g/100g，它還有一個優點就是是，碳水化合物的吸收與利用迅速，吃下後就能迅速轉化為大量體能。當然，巧克力並不是唯一的選擇。

2、准媽媽也可結合自己的口味進食高能量的食物，如蛋糕、甜味孕婦專用奶粉等，這些是含糖量較高的食物，食用後可迅速轉化為高能力強化體能。

3、易消化食物也可以選擇，如米湯、粥、小饅頭、麵包片、煮雞蛋等。

4、一些功能性食品，如紅牛等，可以提神助力，平時體力不支時，喝它可以在30分鐘左右發揮效力，也可以適當選擇。

產程靈活進食

1、第一產程飲食

准媽媽在第一產程的潛伏期，宮縮間隔時間較長，陣痛也較輕，正常進食是沒有問題的，准媽媽即便缺乏食慾，還能儘可能克服，堅持吃些東西。到了活動期，子宮收縮的間隔時間偏短，宮縮程度無法忍受，進食只能選擇在兩次宮縮陣痛的間歇期，以容易消化的食物為主。

2、第二產程飲食

臨近第二產程的時候，可以喝適量口感好些的酸奶用來對水分和能量進行補充，當準媽媽進入第二產程以後，就不要再吃東西了，避免出現嘔吐、身體不適等癥狀。

3、第三產程飲食

步入第三產程就無需再進食了，此階段時間短，只有5-15分鐘的時間，對身體的能量消耗也小。

可馨育兒說Tips

等整個產程結束以後，恭喜新寶寶晉生成功，從此你已經真真正正成為了一位母親，你的老公也榮升為新爸爸。這時，你如果感覺到有強烈的飢餓感，就可以好好犒勞下自己，吃一些麵條、雞蛋之類的補充一下身體，好好休息!從此就開始你的坐月子歷程。

張大俠：

臨產前控制飲食第一天，聽從醫生的建議，馬上停掉了水果、湯水、牛奶豆漿這類營養豐富的食物，開始多吃蔬菜，像兔子一樣吃，餓得可憐!為了順產，我要努力地減肥，堅持最後的兩個星期，生個健康白白的寶寶，這懷胎十月的過程很快就過去了!

討論話題：你在臨產前是如何靈活吃東西的呢?

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