對女生來說，怎麼樣才「不算胖還不用減肥」？

昨天，在健身房聽見幾個小女生在聊天——

至少162高妹紙：「我好胖，快53公斤了！」

(咦，這難道不是正常身材？)

170左右妹紙：「我都55kg，比你胖，想減肥！」

（誒，這真的不是已經算瘦了嘛？）

我低頭看了看自己的體重，

我特么@￥#*……

突然很好奇，

究竟要什麼樣的身材，

在女生心目中才是

「不算胖」？

體重不過百 / 90斤最標準

這說法流傳已久，意思是說——

身高160，我要90斤；身高165，我要90斤；身高170，我還是要90斤？

你們考慮過

170+的感受嗎？就算瘦到只剩骨架，都達不到90斤的標準啊！體重不過百也很難啊！

再說，不一樣的身高，卻一樣的體重標準，還能好好玩耍嘛？

所有拋開身高只談體重的胖瘦，

都是耍流氓。

身高與標準體重

身高與標準體重的換算公式——

也就是說，160的姑娘51kg左右和170的姑娘60kg左右，在胖瘦程度上應該是差不多的。

這樣的體重，或許在你看來還是「有點胖」，但在健康層次上而言，通常是不必再減肥的。

而一個160cm，46kg的姑娘，和170cm，54kg的姑娘，可能就要算是營養不良的「瘦」。

如果你的體重低於這個值，卻依然覺得自己「胖」，那就請不要再盲目減重，而應該考慮下體脂率的問題了。

拋開體脂率，只談身高體重，

這樣的胖瘦依然不靠譜。

體脂率和體型

在生活中，你所見到過的，一個身高162cm、體重53kg的姑娘，她的身材一般是這樣的——

但如果你去到健身房，一個同樣身高同樣體重的姑娘，卻可能是這樣的——

明明身高體重都一樣，但

視覺效果為什麼完全不同？因為體脂率不一樣啊。

而體脂率直接影響到的是你的體型，如腰圍、腿圍、手臂圍......

體重只是出現在秤上的數據而已，生活中看不見摸不著，其實沒那麼重要；而體型和身體圍度分分鐘體現在別人眼前，才是真正評論身材好壞的標準。

畢竟身高體重一樣，而體型差得遠的人，多了去了。

要知道你自己到底算不算胖，請記住，

體型>體重

，要對比自己的身體圍度，而不是一味根據體重判斷。

上述只是瘦瘦君的感受，

而已。

其實，在大多數女生心目中，

根本就沒有「不算胖」這種事兒，

永遠都是——「我還不夠瘦！」

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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