【大基數減肥】既然吃飯總超標，那就運動補回來！

早早起來做了

早餐

所以今天好餓，土豆和饅頭一樣的結果

早餐熱量有些超標，但是幸好總熱量沒有哦！

午飯

強迫自己喝了兩碗粥，結果可想而知

晚上

煮了一些雞胸肉，喝了剩下的米粥

還吃了一個饅頭??

可想而知，又超標了

所以只能

運動上補回來

這段時間太安逸了，本來想六點出來

結果磨磨蹭蹭到八點多，先走了一公里熱身

然後又做了拉伸運動，讓全身活躍起來

(主要是背部很重很緊，全身都很緊，現在做拉伸，感覺全身都銹住了)

嗯，大概做了各種拉伸運動，有一小時左右吧

然後繼續我的快走行動

途中碰到一妹子溜一拉布拉多犬

自告奮勇去幫忙

然後和可愛的狗狗進行了速度的角拼

並且被他帶著跑了一公里左右

之後的三四公里，和它進行力量的拉鋸戰

這個過程中，手機都沒電了

所以也不知道運動多久

回來的時候已經是11點18分

現在我就把腿靠在牆上寫下了我的減肥日記

最大的收穫是肚子軟了不少

嗯，可能也和我的東西有關

總之挺開心，繼續加油喲

附上今天的成果

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