王凱為這部戲顛覆形象瘦成排骨身材，36歲的他如何演出18歲少年感？

電視劇《大江大河》開播，

緊湊的劇情，

精良的製作，

剛看一集小編就被吸引了~

而仔細看才發現，

那個穿著老是背心，

剪著土土的齊劉海，

還背著一筐豬草的宋運輝，

竟然是由王凱扮演的！

不改初心  為戲瘦身

電視劇改編自阿耐小說《大江東去》，

講述了改革開放以來中國經濟的變遷，

聚焦了改革開放初期，

宋運輝等年輕人們的奮鬥故事。

宋運輝出身黑五類家庭，

從小受排擠，骨瘦如柴，

為了更貼合人物形象，

原本就很瘦的王凱還儘力去減肥，

鏡頭裡的他看起來已經瘦得嘬腮，

穿背心的時候都能看到排骨！

宋運輝出場時只有18 歲，

而生活中的王凱今年已經36歲了，

為了能更好的演繹出「少年感」，

他用心體會人物的樸實單純，

了解心裡的核和支撐外部的勁，

將與生俱來的那種青澀滲透到角色里！

這是繼《琅琊榜》和《歡樂頌》後，

王凱和導演孔笙的又一次合作，

充滿年代感的背景一點也不「時髦」，

人氣高漲的王凱在流量為王的時代，

不改初心地追求藝術價值著實可貴。

多年蟄伏 認真揣摩

與戲裡的宋運輝相似，

現實中的王凱也是從底層環境中，

通過自己的努力、奮鬥、拼搏，

一步步實現個人夢想。

王凱從小就愛好文藝，

畢業後去了新華書店工作，

又因難以割捨對表演的熱愛，

最後考取了中央戲劇學院，

但畢業後的頭幾年都接不到戲，

或者只能接到一些小角色。

終於在2015年迎來事業轉折，

從《偽裝者》里的明誠受到關注，

到《琅琊榜》里靖王被觀眾熟知，

再到後來的《歡樂頌》一炮而紅，

他塑造了眾多風格多樣的角色。

憑藉翩翩公子的偶像氣質，

和沉著紮實的戲骨風采，

他終於成了備受矚目的男演員，

熱愛的職業帶給他考驗與磨礪，

在逐夢的過程中他已蛻變成長。

堅持運動  保持狀態

無論飾演怎樣的角色，

他都會全身心投入，

以最好的狀態來呈現，

而運動能夠讓他保持精力。

而跑步是他一直保持的習慣，

跑完步，出了汗，

感覺整個人會覺得特精神。

一起跑起來

run

這樣跑步更燃脂

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姿勢

正確的跑步姿勢可以減少運動損傷，上半身筆直，髖部略向前挺；落地腳膝蓋微曲，利用膝蓋角度減震；落地腳在身體重心下方而不是前方； 盡量小步幅、高步頻。

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時間

只要運動，脂肪就會參與供能，但脂肪供能的比例確實會隨著運動時長不同而變化，堅持20分鐘以上，燃脂的效果會更好。而且跑步過程中最好不要停下來，即使在遇到紅綠燈的時候也要保持原地踏步

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強度

好多跑友總覺得跑得越快、肥肉減得也越快，但事實上，跑步時並不是越累或出汗越多，減脂效果就越好，把強度控制在 60% 左右，是脂肪和糖的最佳消耗結合點，差不多就是不覺得輕鬆，但還能完整地說出一句話，不至於喘不過氣的程度。

當跑步成為一種習慣，

它就成了你精神生活的一部分，

然後就可以以更健康的體魄，

和更積極的心態去面對生活！

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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