白頭髮多怎麼辦?聊一聊白頭髮那些事
前段時間,一位普通的基層幹部被送上微博熱搜,起因是他 80 後的年紀和滿頭白髮的滄桑外表讓人覺得差距太大。
上周給大家分享了關於掉頭髮的問題,很多朋友也留言說自己有好多白頭髮,該吃什麼,怎麼樣才能讓頭髮變黑。
今天我就來聊聊白髮。
其實,最近幾年 ,隨著工作壓力增大,年齡也逐漸見長,我也開始出現一些白頭髮了。
為什麼會長白頭髮?
頭髮變灰白的原因非常複雜,與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關係,同時也受基因和遺傳控制。
不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同。
一般來說,白種人 30~40 歲中期出現灰白髮,亞洲人 30~40 歲後期出現灰白髮,非洲人 40~50 歲中期出現灰白髮。
這是受基因決定的。基因可以規劃我們何時出現白頭髮,通常父母出現白頭髮的年齡越小,子女出現白頭髮的時間也會越早。
除此之外,疾病(甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等)、營養不良、精神壓力大等,也都可能導致白髮。
精神性白髮:當一個人遭受巨大的精神創傷,比如,過度緊張和焦慮,或者突然受到大的刺激,也可能出現白頭髮;
營養性白髮:身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時,白髮也會增加;研究表明,營養不良會引起頭髮色素減少,出現白頭髮的幾率增加;
先天性白髮:一般發生在白化病患者身上,一出生,所有毛髮就都是白的( NBA 白眉俠);
疾病性白髮:一些疾病如甲亢、結核、白癜風等,都會表現出頭髮變白的癥狀。有些斑禿的人群,脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。
白髮能治癒嗎?該吃點什麼?
頭髮變白了該吃點什麼?其實,頭髮變白了,靠吃很難解決問題。
如果是因為營養問題導致的白髮,還可以靠吃來改善。
在糾正營養缺乏後,白髮可能會有所好轉,不過,已經存在的、已經變白的頭髮也很難完全恢復。
只能等它掉了後重新長出新的頭髮,這個時候由於營養供應充足,新的頭髮就會是黑的。
還有些人說,我剛生完孩子、還在哺乳期,頭髮掉了很多,還有很多白頭髮。
這個問題在我家也同樣存在。
我媳婦剛生完二寶,最近也是掉頭髮厲害,白頭髮也多了一些。
不過,這個是正常的,一方面哺乳期所需的營養更多,加上餵養孩子睡眠不足,精神壓力比較大的確更容易出現掉頭髮、白髮的問題,另一方面,孕期激素水平也會發生變化,也可能引發頭髮顏色減退。
不過通常這種白髮、掉發問題也不是永久性的,一般等哺乳期結束就會慢慢恢復。
因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮也可能在調整之後得到改善。
但是,大多數白髮問題是無法解決的,比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮,這通常是由基因和遺傳決定的,我們是無法改變的,就像我們無法抵抗衰老一樣。
存在能黑髮的食物嗎?
「以色補色」的說法在民間很流行,一直都有說法稱,多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑,還能讓白頭髮逐漸逆轉。
不過,這種說法其實並沒有足夠的科學證據。
的確,黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭髮的健康有好處,但並不是因為吃黑色能補頭髮的黑色素。
黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富,如果是由於蛋白質、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白髮,吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。
但是,黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。
因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞,它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。
而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素,並不能直接轉化成頭髮上的色素。
那怎樣才能減少白頭髮,讓它晚一點來呢?
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