媽媽這樣做，母乳才會更多更營養

媽媽都想要給寶寶最好的，當然母乳也希望能給寶寶最營養的，於是有些媽媽每天都要喝很多大補的湯水，希望能產出最營養母乳給寶寶，把寶寶養的白白胖胖的。但是，這樣做並不是最好的方法，甚至還有很多弊端哦。

如果媽媽想要靠每天都喝很多大補的湯水，想要用這樣的方法讓母乳更多更有營養，那就錯了。因為母乳中如果含有過量的蛋白質和脂肪，但是寶寶的腸胃無法消化，那就容易讓寶寶拉肚子、便秘或者長濕疹。所以，想要讓母乳更加營養健康，媽媽應該這樣做哦。

1、補充全面豐富的營養

哺乳媽媽應該攝取均衡的營養，因此食材的豐富非常的總要。只是每天和骨頭湯可不能讓母乳的營養更加的全面。媽媽還應該多吃含有維生素礦物質的食物，多吃水分充足的水果和蔬菜。如果媽媽想要母乳更營養，適當補充有益的營養素也是有必要的。

2、保持充足的睡眠

對於哺乳媽媽來說，只有保持充足的睡眠，讓身體休息得更好，才能產出更加豐富的母乳哦。但想要睡個好覺可不容易，特別是寶寶剛出生的那幾個月，一晚上要醒來好幾次。所以，媽媽想要睡好覺，一定要讓寶寶睡好覺，這樣媽媽才能同樣的睡個好覺。而讓寶寶整夜都好眠，需要的是更舒適的尿不濕哦。

3、使用對的餵奶姿勢

想要寶寶吃得更健康，媽媽的母乳分泌也足夠，那餵奶的姿勢也非常的重要。如果姿勢不對，寶寶吃的不舒服，可能會抗拒吃奶，而且也容易吸乳大量的空氣，導致寶寶吐奶。而且還容易造成乳頭皸裂，媽媽也痛苦不堪。也許一款舒適的哺乳枕就能排出你的憂愁。

4、要及時排空母乳

在每次寶寶吃奶以後，一定要把剩餘的母乳都排空。因為媽媽的乳房是一個非常智能的系統，如果每次奶量都沒有排空，那麼身體會以為寶寶不需要這麼多母乳，奶量就會越來越少。而每次都把奶量排空，母乳自然也會越來越多。當寶寶吃飽以後，媽媽可以依靠吸奶器來拿剩餘的奶水都吸出來並且儲存起來，以後寶寶還可以喝哦。

想要寶寶能吃到更健康更營養的母乳，媽媽需要做到以上四點。但是哺乳寶寶可不是媽媽一個人的事情哦，爸爸也需要給媽媽幫忙，緩解媽媽的壓力，讓媽媽心情愉悅，那麼寶寶也會更加的健康哦。

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