怎樣杜絕邊吃邊玩？孩子飲食培養6步走教給你！

原標題：怎樣杜絕邊吃邊玩？孩子飲食培養6步走教給你！

很多寶寶挑食，不吃飯，喜歡邊吃邊玩。追著半個小時都不吃飯是常有的事兒，這可愁壞了許多家長。

良好的飲食習慣不僅更有益於寶寶的成長發育，更加有利於寶寶其他優秀習慣的養成。偏食、挑食、邊吃邊玩等，會直接導致寶寶營養不良，體質差、愛生病，長期營養不良還會影響寶寶正常的腦部及智力發育。

同時一個壞的習慣還會讓寶寶養成很多其他的壞習慣，像邊吃邊玩會使寶寶從小養成做事不專心、辦事拖拉的壞毛病，而且在性格上也會出現很多缺點，如敏感、粘人、獨立性不強等。

那麼如何在生活中培養孩子良好的飲食習慣呢？一起學習一下吧！

如何培養孩子良好的飲食習慣？

1.讓孩子和大人坐在一起吃，大人要表現出旺盛的食慾，吃飯的氛圍很重要。也不喂孩子，讓他自己吃。吃多少讓他自己說了算。

2.你的任務就是把飯菜做好，變著花樣做，各種食物交替吃。還可以適當擺些可愛的造型吸引寶寶吃的興趣。

3.立規矩，規定吃飯時間，一般要控制在20-30分鐘內，吃飯期間家長不要嘮叨，不要催促，不要哄騙，不要硬喂，不強迫多吃。到時間了，即使寶寶沒吃完，也要把食物收起。等到下頓再吃，這段時間家裡不要有隨時可吃的零食，這樣便於執行。

4.沒有好好吃飯，飯後不要給其他食物補充。當他吵著餓了要吃東西時，家長要和孩子共情，理解他，比如「寶寶，你餓了是嗎？我們去找找，可是沒有什麼吃的啊」，可以給水喝，可以和他一起玩來轉移注意力。

5.訓練正確的握勺姿勢和用勺盛飯。

6.多注意培養孩子對食物的興趣和愛好。

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