體內濕氣重，舌頭有2個癥狀，腳部有1個變化，多做2事排濕氣

濕氣來源於生活，濕氣無處不在，防無可防，濕氣堆積在身體裡面久了，就會導致體內氣血循環瘀滯，無法將體內毒素及時排出去，使身體新陳代謝受到影響，導致身體免疫力下降，不利於身體健康。

如果，體內濕氣過重也能從身體的一些方面觀察出來，像濕氣重，舌頭會有2個癥狀，腳部有1個變化，多做2件事，排濕氣。

舌頭有2個癥狀：舌苔發白一般健康人的舌苔薄且呈淡紅色，如果舌苔變厚，且顏色發白，還比較黏膩，這就說明體內濕氣重了。這是因為體內濕氣重的話，身體內的垃圾、毒素、黏膩的東西就沒有那麼容易排出去，導致食物殘渣不易被身體分解吸收，導致舌苔過厚，顏色發白。

舌頭有2個癥狀：舌頭邊呈現鋸齒狀

想要知道自己身體是否濕氣重，可以在早上起來刷完牙，來觀察一下自己的舌頭。如果發現舌頭邊上呈現鋸齒狀，而且整個舌頭都鋪滿了舌苔，那就說明，你可能是體內濕氣太重了。

腳有1個變化： 小腿腫脹

如果體內濕氣重的話，你會感覺身體總是酸痛酸痛的，還會伴有小腿腫脹、發酸的感覺，嚴重的話體還會出現下肢浮腫的情況。

多做兩件事，排濕氣

多汗蒸

現在汗蒸房大街小巷都是，也有的人也喜歡汗蒸，因為汗蒸在一定程度上能有效的去除體內的濕氣。這是因為在汗蒸時，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣。因此，想要排濕氣，就多去做一個汗蒸。不過，要記得汗蒸完不要急於洗澡，也不要急於出門，因為汗蒸完，毛細血管全部張開，如果急於做這兩件事，反而使濕氣加重。汗蒸完後，最少等半個小時再做其他事。

多食用祛濕類食物

想排出身體內濕氣，還可以多食用祛濕類食物，如山藥、薏米、紅豆、冬瓜、荷葉茶等，這些食物都具有健脾燥濕，解表化濕的功效。多食用這些祛濕類食物，能有效祛除體內濕氣，從根本上調理人體內環境，使身體機能恢復健康。

註：圖片來自網路

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