每天這樣做 讓你速變瓜子臉
碎碎念
臉的大小,對顏值的高低有很大的影響。
說到減肥,大家都非常羨慕范冰冰,擁有一張怎麼都吃不胖的臉。
臉大和臉小對顏值的影響真的不是一點點,不信你們看:
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臉胖的秀智,就像一個小土妞。
想要做一個完美的仙女,就趕快跟著綿醬一起瘦臉吧!
不是所有人臉胖都是一種原因,根據標準,將臉胖分為三類:脂肪型、肌肉型、水腫型。
想要找到最合適、高效的瘦臉方法,就應該根據不同的臉型來進行針對性的實戰操作。
脂肪型
簡單來說,就是因為營養攝入不均衡,多餘脂肪累積而導致的面部肥胖。
脂肪型瘦臉技巧:
其實脂肪型的臉型是最好瘦下來的,如果本身較胖的話,加強運動減肥,體重瘦下來臉自然也會瘦。
1、改變飲食習慣
減少高熱量食物的攝入,飲食盡量清淡,少油少鹽。平時多吃一些纖維含量高的食物、少吃糖和油膩的食物。
2、面部按摩
按摩時可以搭配一些精油或者瘦臉霜,既能減輕皮膚與手指間的摩擦,也能促進面部血液循環,加速瘦臉效果。
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸至脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放鬆。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。
整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。
分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。
掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。
拇指推按腮骨
四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。
指尖按摩額頭
五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。
咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。
胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點(如圖所示)重複5次,然後換邊重複相同動作。
頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重複5次。
注意不要用力過猛,容易造成面部瘀傷,瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。
每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。
水腫型
主要是由於體內平衡紊亂造成的。通常表現為,早上起來,面部容易浮腫。精神緊張、鹽分和糖分攝取過多、久坐,都能引起身體浮腫。
水腫型瘦臉技巧:
1、用冰物按摩臉
早上起來容易浮腫,可以使用在冰箱中冰過的飲料瓶來在臉頰處來回滾動。
這樣既可以消腫,也可以振奮精神,然後再敷一片緊緻面膜,臉部可以快速回復緊緻。
2、瘦臉儀器按摩
refa carat美容儀
綿醬屬於早上起來容易水腫的體質,之前每天早上起來都會用refa按摩儀來迅速消除水腫。
Refa的效果真不是我吹,只要掌握對手法,稍微按摩幾下,就能看到面部整個都往上提升了不少,臉也小了很多。
3、食療
很大一部分人水腫,是因為體內的濕氣比較重。體內濕氣重的寶寶,整個人看上去都會比較浮腫、虛胖。
平時可以選擇多吃一些去濕氣的食物,比如:薏米、紅豆、山藥等等。
晚上少喝水,別熬夜。通過食療慢慢改變水腫虛胖的體質,臉自然也會瘦下去了。
肌肉型
主要指面部肌肉較為發達的人,平時經常吃硬物或者經常咀嚼的話,兩腮的肌肉很明顯。
肌肉型瘦臉技巧:
1、打瘦臉針
肌肉型的寶寶想瘦臉,相對前兩種類型是比較難的,而且過程也比較漫長。
如果想在短時間內看到明顯的瘦臉的效果,而且手頭經濟富裕,可以選擇打瘦臉針。
瘦臉針的原理是採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。通過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小。
不過,再小的醫美項目也是有風險的。寶寶們不要盲目去相信醫美,一定要選擇正規安全的醫院。
2、注重面部表情
面部表情太過於豐富,或者有不良的表情習慣,都會讓面部肌肉變得比較發達。
如果你平時特別喜歡做鬼臉,有一些奇怪表情的習慣,盡量改正過來,不要讓面部肌肉變得過於發達。
3、每天多按摩
具體操作方法和脂肪型瘦臉技巧中的面部按摩一樣,每天早晚都多按幾次。
雖然這種按摩的效果比較緩慢,但一定要持之以恆,堅持下來才能看到明顯改變。
Get了這些技巧
希望寶寶們都能瘦臉成功
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