鍛煉也要美美噠，時尚運動服怎麼挑

減肥是每個女人一生的事業，不管多少斤總覺得自己不夠瘦，總是想再瘦一點，再瘦一點。健康的減肥是適當的運動加上合理的飲食，堅持運動是一個不太容易的事情，那挑一件漂亮的運動服就是能夠讓你堅持下去的妙計了。

生命永無止息，運動亦是如此。加強身體鍛煉可以使我們身體更健康，身心更愉悅，減少一些疾病的發生，但是我們想要堅持卻沒那麼容易了。

運動，怎麼能沒有運動服呢？運動服款式種類多，難免挑花了眼。運動服可以根據環境、運動類型、面料這三個方面來選擇。那下面我們就來看看怎麼從這三方面入手吧。

根據運動環境挑選

環境的不同，所需要用到的運動服裝也就不同，現在秋季來臨，氣溫逐漸降低，室內外氣溫差逐漸增大，選擇合適的運動服才能讓自己不被外界因素所影響，更好地鍛煉自己。

1.1戶內運動

戶內運動是指在戶內進行的健身運動，不受天氣影響 風吹不到雨淋不到，對皮膚沒有刺激作用。室內運動的摩擦力小，對心肺系統的鍛煉很小室內空間狹小，活動時間久了易疲勞，產生腦缺氧，身體乏力。

可以選擇如上圖中的運動文胸和短褲，由於在室內活動，溫度正常，這種文胸和短褲的款式不會包裹整個身體，出汗可以很快的擴散，不會黏在身上覺得不舒適。

1.2戶外運動

新鮮的空氣，單位空間的空氣攜氧量高，活動場所可以自由選擇，室外陽光照射可促進身體對鈣、磷的吸收，紫外光還能提高肌肉和關節的活動性等作用，有助於骨骼生長發育。

秋季來臨，在戶外運動就要注意保暖了，而且戶外運動的運動服一定要寬鬆，戶外運動大多有跑步、登山、騎自行車等，都需要大幅度活動，保持服飾的寬鬆性，戶外運動體驗感會更好。

根據運動類型挑選

我們都知道運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動能夠達到全身減脂的作用而無氧運動則是局部塑形作用，這兩者相結合長期堅持，可以達到自己的理想身材，那麼這兩種在運動時應該怎麼穿呢？

2.1有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。就是在在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，持久以往，可以達到減脂的作用。

有氧運動有步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩等等，這些運動，肢體活動幅度大，寬鬆舒適的運動服是最佳選擇，如上圖，褲子可以是直筒的，也可以是縮口的，只要保證寬鬆就可以。

2.2無氧運動

日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢，但是增加肌肉的效果是顯著的。

既然無氧運動是訓練肌肉的，那麼無氧運動的運動服就應該是如上圖中圖一圖二的緊身類型的運動服，或者是圖三中的短袖和短褲，這樣能夠讓我們在訓練時更好地看到我們的動作是否規範。

根據面料挑選

面料的選擇對於服飾來說是非常重要的，面料的好壞決定了服裝的性質，就運動服來說，面料對於汗水的吸收和擴散能力越強，面料品質就越好。

3.1天鵝絨

天鵝絨是以絨經在織物表面構成絨圈或絨毛的絲織物名。又稱漳絨，因起源於中國福建省漳州地區而得名。天鵝絨看起來精緻且高貴，又能很好的保存體溫，在天氣轉涼的時候，一件精緻的天鵝絨運動服將備受矚目。

3.2棉布

棉纖維吸濕性能非常好，在人們運動時出的汗水能立馬吸收掉，但是它的放濕速度卻很慢，對汗液的擴散速度也慢，使得汗液比較容易集中。人一旦運動並且大量出汗，棉纖維汗吸後，濕感嚴重，會粘在身上比較難受。這種面料適合運動時出汗少的妹子們。

3.3化學纖維

化學纖維，尤其是聚酯類，還有丙綸，屬於拒水性纖維，本身吸濕非常少，但是通過毛細效應，使它能夠沿著纖維自身的孔隙、纖維與纖維之間的縫隙吸收並傳導水分。用這類化纖面料做成的的運動服吸濕排汗，在它吸收汗液後，汗液的擴散速度非常快，並在織物的另一側可以迅速蒸發掉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！