對於腎虛的人來說，只要看看你身體的部位有這個紋，就能看出來！
對於腎虛紋這個概念，相信很多朋友就不了解了，那什麼是腎虛紋？腎虛紋對身體有影響嗎？
腎虛紋
腎虛紋：指腰部有類似妊娠紋一樣的橫紋在腰兩側。腎虛紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果，提醒你該給肌膚抗衰了！
如果你有腎虛紋並且有以下的徵兆，提醒該養腎了！
1、總感覺口咸是腎虛
為什麼腎虛的人口會咸呢？這是因為我們的五味（酸苦甘辛咸）跟我們的臟腑是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。
為什麼腎和鹹味有這麼密切的關係？因為腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，鹹味五行歸類也屬於水的。
中國有句古話：「物以類聚，人以群分。」
類聚的方法就是五行歸類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。
因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是鹹的，那就是一種腎虛的表現。
2、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因為在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就會害怕，那是屬於腎虛，腎氣不充足。
我們前面講到過精氣神，我們「氣」跟「神」從哪兒來的？是從「精」來的，「精」從哪裡來得？
是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現。
3、做夢總夢見水是腎虛
大家都會做夢，甚至有的人天天都會做夢，但是如果你做的夢老是跟水有關係，或者你乘的船翻了，或者你沉到水裡了，這個時候也要注意，這也是一種腎虛的表現。
4、怕冷是腎虛
有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現。
腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個陽氣，也藏了人體的陰精。
陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。
5、不缺覺還總打哈欠是腎虛
還有的人整天打哈欠，這個問題是腎的問題。腎主欠，這個「欠」就是哈欠的欠。
如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊的關係，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
6、經常不斷打噴嚏是腎虛
在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎，表現是不斷的打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現。
對於過敏性鼻炎的人，根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補腎。
7、腳跟疼是腎虛
還有的人會出現腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。為什麼腳跟疼跟腎有關係呢？是因為我們的腎經是從腳底開始的。微信公眾號：脊椎健康聯盟
我們前面講腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們人體最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個上面。所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然後你的骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產生疼痛，你的經脈運行不通暢也會疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無光澤是腎虛
有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛，當然黑人除外，如果你是黃種人，你的面色很黑，而且沒有光澤一定是腎虛。
有的人原來面色很好，現在面色越來越黑了，這個也要注意，那是你的腎氣有點虛了。
大家都有經驗，特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈，出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
老年人會長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的後果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特徵性的表現。
9、經常無病呻吟是腎虛
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現。
我記得以前在農村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實這是一種腎虛的表現。
中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現。
10、說話聲音低沉是腎虛
古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的是這個。
羽是什麼意思？這個人的聲音低沉，這個聲音還有一個特點，開始還比較高，越來越低，這種音就是「羽」音的特徵。
一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補腎了。
11、無緣無故總顫慄是腎虛
很多人無緣無故總愛顫慄，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛的表現，腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。
大家都有體會，冷的不行的時候，身體就會顫抖。所以你如果老是覺得無緣無故的顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
12、唾多唾少反映腎虛
口裡面的口水有兩種，口水比較清晰叫涎，比較稠的叫唾，如果是涎，是脾的問題，如果是唾，是腎的問題。
如果口裡面的口水多還比較粘稠是腎陽虛的表現。反過來也一樣，這個病人老覺得口裡面很乾燥，說話都很困難，事實上就是我們的口水少了，這叫少唾，少唾也是腎虛的表現。
我們正常的口腔是通過脾胃和腎來滋養的，舌頭為什麼能夠嘗出味來，為什麼可以靈活的轉動，我們為什麼能流暢的表達，是因為有腎精和脾的滋養，所以口裡面唾液的多或者少都反映了我們腎的問題。
13、身上有腐臭味是腎虛
還有，人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了！這個人一定是腎虛了。
為什麼呢？腐的味道是屬於腎的味道，五嗅（臊焦香腥腐）裡面的腐就是腎的味道。
大家如果到我看病的地方看一看就會發現，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
14、耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
15、牙齒稀鬆焦黃是腎虛
下面一個表現是比較容易理解的。如果你的牙齒總是有問題，稀鬆或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。
為什麼牙齒跟腎有關係呢？我們在前面講到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之餘，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。
16、疲勞=衰老衰老=腎虛
下面告訴大家腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫的理論，女性從35歲以後應該適當吃補腎的葯。
男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。微信公眾號：脊椎健康聯盟
17、總感覺疲勞是腎虛
天天都喊疲勞：「我很忙，我很累！」累的問題是什麼呢？疲勞其實是一種衰老的癥狀，大家想一想，正常的人會感覺到疲勞嗎？不會的。
我們所說的這種疲勞不是說今天勞動了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞。現在的疲勞是什麼？是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞，他老覺得累，一持續就是很多年。
當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現。我們只有發現這樣的問題才能夠去考慮補腎。
一個被埋沒的「千古補腎聖葯」，特別適合秋天吃！
芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的葯食兩用藥材。芡實跟蓮子都是屬於睡蓮科的。
芡實是睡蓮科植物芡的成熟種仁，因為它的果實很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，有「水中人蔘」的美譽。
古葯書中說它有「嬰兒食之不老，老人食之延年」之效。
《紅樓夢》里有一回「秋爽齋偶結海棠社，蘅蕪苑夜擬菊花題」，說賈寶玉讓人給史湘雲送吃的，其中有兩樣時鮮貨，一是紅菱，另一樣就是芡實。
宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，著有《東坡養生篇》等書。
他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。
他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。據說蘇東坡還極喜愛吃用芡實煮成的「雞頭米粥」，並稱之「粥即快養，粥後一覺，妙不可言」。
中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。潛意識點穴提示：秋季比較燥，這芡實可以潤燥但是又不寒涼，所以特別適合在秋季吃。
時令補品：四神栗子糖水
在諸多用到芡實的補益食療方里，最出名的恐怕就是「四神湯」了。
相傳清朝乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位大臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，面對此種情況連御醫也是束手無策。
於是乾隆皇帝命當地知府張榜求醫，不久，有一僧人前來揭榜，在把過脈之後開出一個藥方後，宣告「四臣，事成！」。四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。微信公眾號：脊椎健康聯盟
此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以『四臣湯』為名在民間廣為流傳，後來傳著傳著就變成 『四神湯』了。
「四神湯」是中醫著名的健脾食方，其中「四神」是指薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位「神仙」，它們彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，能起到脾腎雙補的作用。潛意識點穴在這裡給大家推薦一個更適合在秋季吃的「四神湯」，叫四神粟子糖水。
金秋栗子健腎補脾，素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」，益氣補脾，健胃厚腸。
四神栗子糖水的組成
材料：薏米，蓮子，芡實，茯苓各15克 粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。
做法：用小火煮30分中，再加入冰糖，繼續用小火煮10分鐘即可。
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