備孕期間，這四類食物再饞也要慎吃！小心降低備孕成功率

原標題：備孕期間，這四類食物再饞也要慎吃！小心降低備孕成功率

文|福林媽咪

備孕期間夫妻雙方齊心協力，為了同一個目標：寶寶！但這個過程是需要約束自己的，特別是備孕媽媽，需要抵擋住很多的「誘惑」。作為「吃貨」的我對美食的抵抗力真的有點低，所以懷福林之前的備孕過程對我來說多少有些「艱辛」，對很多美食忍了又忍。

為了讓備孕媽媽們提高備孕的成功率，下面我來告訴備孕媽媽們到底哪些東西需要慎吃。

冰淇淋等冷飲

冬天還好，大部分人（除了東北地區啊，暖氣真的挺熱的）都不是特別想吃冰淇淋，但在炎炎夏日的時候，除了空調，就屬冰淇淋降溫解暑了，但對於備孕媽媽來說，冰淇淋還是少吃了。

都說女人「十宮九寒」，大部分女性朋友都有宮寒的情況，冰淇淋寒涼還高熱量，對於體寒的備孕媽媽來說，一定要慎吃或不吃，避開經期以及經期前後，不然會導致備孕媽媽月經不規律、排卵不規律，大大影響備孕成功率。

炸雞等油炸食品

外酥里嫩、鮮嫩多汁的炸雞，想想都口水直流，我也很愛吃呢，可是！備孕期間最好不要吃，因為太油膩！如果備孕媽媽還很少運動，就更不要吃了，油炸食品熱量高，經常吃容易發胖，而肥胖，是導致受孕難的原因之一。

速食麵、火鍋、麻辣燙等重口味食品

首先速食麵就是油炸食品，本身沒什麼營養，與火鍋和麻辣燙放在一起，是因為速食麵的調料口味之重，可以和火鍋麻辣燙並列，不信大家可以看看速食麵的包裝，其中調料包的配料種類有多少，有的還沒寫出全部，裡面的食品添加劑更是很多。

也許孕媽會說不吃辛辣不就好了嘛，火鍋、麻辣燙不要辣椒，但這些食物本身就是重口味食物，重口味會加重腸胃負擔，引起便秘等問題，而且長期吃重口味的食物，也容易導致肥胖的發生。

咖啡、茶、可樂等咖啡因飲品

有很多白領容易不孕不育，一部分原因就是經常喝咖啡導致，咖啡、可樂和茶，這裡面都含有咖啡因，女性最好不要經常，尤其對於備孕媽媽來說，咖啡因可以從一定程度上改變女性雌、孕激素在體內的比例，長期飲用可能會影響受孕。

特別要說一下咖啡和可樂，速溶的咖啡不僅含有咖啡因，還有大量的糖分和植脂末，熱量比現磨咖啡要高很多，可樂當中的糖分也特別高，而且可樂的碳酸成分會導致人體鈣質的流失，如果備孕爸爸也經常喝的話，還不利於形成優質精子，也會影響受孕，降低備孕成功率。

除了上述這些食物以外，關於辛辣食物一定要提醒的一點

對於平日習慣吃辣的備孕爸媽們，備孕期間不是不能吃，但要少吃，還要把握好量，尤其是備孕媽媽，在經期前後以及經期之間一定不能吃，以免造成痛經或月經不規律，影響排卵。除此以外的時間，吃一點沒事兒的，不用因為吃了一點就充滿負罪感，影響心情，對備孕成功率也有影響。

備孕期間，想想將來寶寶的健康，還是忍忍吧，一定要注意飲食健康，平時多吃些蔬菜水果，肉類也要控制好量，不要想著備孕期間需要補充營養就大魚大肉，這是不行的，要營養均衡，合理膳食，因為過量的肉類，也會加重負擔，導致肥胖。還有一點，備孕期間也要適度鍛煉哦，為了健康寶寶，備孕爸媽們，加油吧！

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