孕婦不想順產遭罪，做好這3件事，宮口才會開得更快

文丨小何

小菁生第一胎所經歷的痛苦讓她一輩子都無法忘記，順產那種痛根本沒辦法用語言來描述，她痛了兩天兩夜才把孩子生下來，那兩天幾乎什麼東西都沒吃，因為陣痛一發作就會吐出來，後來她痛到找醫生轉剖腹產，但是家人卻不願意簽字，大家都勸她再堅持一會，小菁每當想起之前生孩子的場景就覺得很恐懼。

很多女性都有小菁這樣的分娩經歷，這讓無數女性在生產前對順產失去了信心，甚至寧願選擇剖腹產。對於第一次生孩子的女性來說，順產開宮口的速度普片比較慢一些，不過這也與孕媽的身體素質以及相關準備工作有關，有些人順產比較輕鬆，也有一些人開宮口的速度很緩慢，折騰很久都生不下，最後可能還要順轉剖，身體上不得不承受雙倍痛苦。

其實每個女性的身體結構不一樣，這包括盆骨大小以及宮頸等因素，以及胎位和胎兒大小等也會影響開宮口的速度，所以並不是每個孕媽都需要經歷十幾個小時甚至更長時間才能把孩子生下來。生孩子肯定是痛的，但這幾乎是每個女人必須經歷的過程，多數媽媽見到寶寶第一面後，即使再痛也覺得值得了。不過，准媽媽可以提前做一些準備工作，這些措施會讓開宮口的速度更快一些。

孕婦不想順產遭罪, 做好這3件事, 宮口才會開得更快

1、控制體重

一般來說，女性盆骨條件越好，開宮口會更順利，這主要涉及到盆骨寬度以及形態，不過准媽媽盆骨是固定的，沒有辦法改變，孕媽能做的就是控制胎兒體重在合理範圍內，因為胎兒頭部過大會導致分娩難度增加，開宮口的速度也會受到影響。為了改善順產進度，孕媽在整個孕期要積極控制體重增長，對於身材比較標準的女性來說，整個孕期體重增長控制在25斤左右比較合理，這對胎兒健康也很有必要。

2、孕期適當運動

若孕媽身體沒有特殊狀況，孕期保持一定的運動量對自身和胎兒健康有很多好處，對加快產程也有顯而易見的效果。運動不僅有利於胎兒入盆，還能加強肌肉力量（腿、臀、腹部等），分娩過程會更好用力，宮縮力量會更強勁，宮口自然開得更快。

3、放鬆心情

女性生孩子的時候，多半准媽媽都會很緊張，這種情緒對分娩有不利影響，只有心情放鬆了，呼吸才會更順暢，也能更好用力。

除此之外，順產是一件比較消耗體力的事情，分娩前可以喝點蜂蜜水或吃巧克力，能幫助孕媽快速補充能量。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！

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