女人冬季備孕小貼士：做好這3「對」，提高受孕率，安心迎好孕！

現在已經十二月中旬了，天氣一天比一天冷，小編在長沙，最近基本上沒啥大太陽，要麼就是陰天，要麼就是雨天，所以老早就把羽絨服給穿上了！身邊有同事打算要個寶寶，從十一月就開始備孕了，夫妻倆蠻喜歡女兒的，說想生個白雪公主。有些夫妻覺得冬季太冷了，懶得備孕，其實冬季是一個蠻適合備孕的季節，雖然冷，但是因為大地被白雪覆蓋，其實不利於細菌的滋生，加上這個季節有挺多應季果蔬，對孕媽也有蠻多滋補作用，所以冬季備孕也不錯啦。但是想要順利懷上，有一些事項還是要注意的哦。女人冬季備孕小貼士：做好這3「對」，提高受孕率，安心迎好孕！

1.穿「對」衣服

女人想要提高受孕率，首先就要做好自身保暖工作，保護好我們的小腹，因為小腹下是子宮和卵巢，對於排卵有非常關鍵的作用，如果卵巢不適，或者有宮寒，都會影響你排卵，而卵子是受精卵形成的必要元素，所以一定要以保暖為首要任務。但是要記住，有些女人喜歡在羽絨服下穿緊身衣，太緊身的衣服會勒到你的小腹，壓到子宮和卵巢，反不利於排出卵子，所以冬季穿衣還是要適度寬鬆一點為好，不能太緊身了，再套上厚厚的外衫，保證自己很溫暖即可。

2.吃「對」食物

冬季因為天冷，很多夫妻的飯菜都做的比較對付，吃的比較簡單，但是想要順利懷孕的話，在營養上要均衡哦，最好有意識的多吃一些可以促進排卵的食物，尤其是年長的女性，多吃點可以補充雌激素的食物，能夠促進卵子排出，從而提高受孕率。適合備孕期的女性食用的食物有很多，比較常見的就是黑豆，牛奶，魚湯等等，少吃點辛辣油膩的食物，我知道很多人冬季喜歡去吃火鍋，但出於備孕期的你要懂得忌口哦，偶爾吃一次解解饞就行了。除此之外，也要按時按量補充葉酸哦。

3.找「對」排卵期

這一點也非常重要，想要懷孕，就要找准排卵期，不然你只是在做無用功罷了！很多女性懶得去找自己的排卵期，想要通過增加次數來增加與排卵期相遇的日子，想要誤打誤撞找到排卵期，但是這樣難免會讓男性過於疲乏，反會影響到精子質量，這樣一來若偶然與你的卵子相遇，低質量的精子還是很難讓你受孕，所以女性一定要找准自己的排卵期，可以通過自身的身體變化來尋找，比如體溫由高變低時，比如月經後一周小腹微疼，分泌物增多等等，也可以通過排卵試紙來找排卵期~

若這3件事你都做「對」了，能夠大大提高你的受孕率，讓你安心迎接好孕哦。

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