女人月經量少怎麼調理？做好4件事，多吃3類食物，助你調好月經

對於女性來說，每個月都要經歷一次「流血」，每次的時間大概在3-5天，我們用專業的話說，那是來月經，也叫大姨媽，它的主要成分是血液，有四分之三的動脈血，以及四分之一的靜脈血。還包括一些子宮內膜的組織及黏液。從女孩子青春發育期開始，月經就會每個月都來報道，直到絕經，通常女性的絕經年齡在45-55歲之間，有個體化的差異性。

月經對女性都有什麼好處呢？對於女性來說，月經真的非常重要，有月經女性才能為家族繁衍生命，月經可以幫助檢測健康，每個月的失血，促進了造血系統的新陳代謝，幫助女人排毒。女性若出現月經不調，比如周期不定、經量少、閉經等，不僅會影響整個生殖功能，對女性的外表也會產生不良的影響，會出現色斑、晦暗、長痘、毛孔粗大等問題。甚至還會影響生育功能。因此一旦月經不正常，女性朋友一定不要忽視，儘早調理。今天小編就來跟大家聊一聊，女人出現月經量少，該如何調理？

女人月經量少怎麼調理？做好4件事，多吃3類食物，助你調好月經

做好這4件事

1、注意防寒保暖

體寒、宮寒都會導致女性月經量少，因此一定要注意防寒保暖， 尤其是對腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。

2、不要長期吃寒涼的食物

長期進食寒涼的食物，就會慢慢導致體質改變，讓體質偏寒，子宮怕寒氣，子宮一寒就容易使經血排暢不順，產生血瘀，自然也會導致經量的變少。

3、多養肝

很多人不理解，為什麼調理月經，要多養肝呢？在傳統醫學裡，月經跟肝有一定的關係。肝藏血，若肝血不足時，就不能滿足正常的生理需求，女性就會出現月經量少，甚至閉經。因此調理月經，養肝勢在必行。

4、每周保持一定的運動量

很多女性忙於工作、忙於家庭，沒有時間運動，這對身體是不利的，至少每周保證有3-4次的運動時間，也不需要太劇烈的運動方式，快走、瑜伽都是非常適當女性進行調理身體。瑜伽的體式中，對子宮及卵巢等生殖系統都有保養的功效。

多吃3類食物

補氣血的食物

女子以氣血為根本，氣血不足，自然經量也會隨著減少。月經量少的女人，多吃一些補氣血的食物，比如黃芪、紅棗、當歸等，這些食材都能補氣養血。調理月經。

暖宮祛寒的食物

女人月經量少，可以常吃一些暖宮祛寒的食物，比如紅糖水、薑湯、桂圓等。

活血化瘀的食物

有氣滯血瘀的女人，在日常生活中，可以多吃一些活血化瘀的食物，幫助子宮祛瘀血，活血，比如黑木耳、葡萄、紅花、艾葉等。

以上這3類食物，月經量少的女人，不妨經常吃一些，可助你調好月經！

（以上圖片均來自網路）

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