女人月經有血塊，還發黑？別愁！4種食物輪著吃，幫你調理月經

月經是女性特有的生理特徵，女性每月在這幾天的時候，必須要注意保暖，如果不注意的話，很容易出現各種各樣的問題，比如月經期間肚子很疼、血量很大還伴有血塊以及發黑的情況，如果出現這樣的問題的話，對女性身體健康都是很不好的。

女性月經期間身體這麼脆弱，我們應該在月經期間如何調理呢?女性月經期間，首先要注意的就是保暖，這個期間一定不要著涼，更不要吃太多涼的食物，這樣都是很傷身體的。今天小編，就給大家分享幾個食譜，女性月經期間多吃的話，可以幫助排出污血，保養子宮。

1， 山楂紅棗粥。紅棗是我們生活很常見的一種食物，對於女性補血也是很好的作用的，不管是平時生吃，還是做飯或者熬粥，效果都是很好的，紅棗和山楂一起熬粥的話，補血效果是更棒的，而且還可以幫助消化，所以平時女性月經期間可以多吃一些，如果有月經期間血量發黑的情況的話，連續吃三個月作用，就可以得到緩解。

2， 益母草粥。益母草是對女性很好的一種中藥了，對月經不規律的調理效果是很不錯的，所以女性在出現月經問題的話，也可以選擇做一些益母草粥來食用，但是這個粥是要在我們經期前食用比較好，在經期要吃的話，可以選擇吃一些山楂紅棗粥。

3， 紅糖薑茶。這個也是我們很常食用的一個食療，比如女性月經期間如果出現痛經等問題的話，可以煮一些薑茶，這樣可以很快的緩解疼痛的情況，因為紅糖是可以補血的，生薑的話可以暖胃，兩種食物一起食用的話，對月經期間的各種問題都是可以緩解的。

4， 玫瑰花茶。玫瑰花是很溫和的食材，也含有很多的營養物質，還可以作為藥材入葯，我們平時生活中可以多泡水喝。玫瑰花茶的製作方法也是很容易的，就是玫瑰花晒乾泡水喝就行了，當然，也可以直接購買現成的。

這個就是小編今天分享的緩解月經問題的一些食補辦法，女性在月經期間，一定要注意對身體的保護，更要注意飲食的調理，少吃對身體不好的食物，多吃一些溫和不刺激的食物，少吃辛辣刺激的食物。

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