警惕：如果你有以下5個癥狀，你該練瑜伽了！

最近天氣越來越冷了

當你察覺自己身上出現以下幾個癥狀

那麼你要注意了

你需要開始練瑜伽了

如果說你周圍的朋友家人身上

你需要提醒他們該練瑜伽了

01

注意力渙散，老走神

白天做事情都是走神

像是得了金魚的失憶症

剛剛想著做一件事情轉眼就忘記了

並且很難長時間集中精力做一件事

精力越來越差，總是無精打采

有時候覺得，冬天好想冬眠啊

渾渾噩噩地就這麼又過了一天

這時候來試試瑜伽吧

讓你全身心放鬆下來

每次呼吸只關注身體的感受

讓你漸漸增強注意力

02

經常失眠，睡眠質量低

每次到了晚上總是睡不著

熬到凌晨2點多是常態

有時候甚至會睜眼到天亮

嚴重影響白天的工作和生活狀態

萎靡不振、哈欠連天、頭昏眼花

這時試著練練瑜伽吧

讓瑜伽給你的大腦做個按摩

在夜晚輕鬆入睡

03

體態不良，甚至出現體態問題

高低肩、脊柱側彎、骨盆前傾……

因為長期坐著辦公很少運動

加上不良的行為習慣

導致體態出現嚴重問題

輕則影響美觀

重則影響身體健康

瑜伽的體態矯正功效能幫你完善體態

任何時候開始，都不遲！

04

身體僵硬、柔韌性差

常常說自己是木頭人

輕輕動彈一下就覺得很辛苦

四肢僵硬

看上去不影響生活

實在輕輕摔一跤都有可能拉傷肌肉

練瑜伽能有效的拉伸你的肌肉

增強柔韌性

讓你更加優雅、靈活

05

飲食等生活習慣不規律

現在人的生活非常不規律

特別是到了冬天

不愛運動不說

每天胡吃海喝

再加上中國人的飲食習慣是

很多社交場合聚餐都安排到了晚上

導致體重一年比一年可怕

健康飲食、科學運動

學了瑜伽你會養成良好的生活習慣

如果你還沒開始練瑜伽

身上出現以上癥狀

那你可以開始練瑜伽了

如果你身邊的朋友和家人身上

也有以上癥狀

請告訴他們該練瑜伽了

沒有什麼比他們的健康更重要的事情了！

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