養生專家：生活中2個壞習慣加速肺部損傷，多做4件事保護肺部

進入冬季之後，天氣越來越寒冷乾燥，很多朋友會感覺肺部不舒服，一直出現咳嗽、氣短的現象，這可能是肺部出現了問題，提醒你需要養肺了。

生活中有很多壞習慣是對肺部不利的，既然要養肺，就要戒掉這些壞習慣，今天我們來說說，哪些事是傷肺的?吃什麼食物可以養肺？

長期接觸廚房油煙：

可不要小看廚房油煙的危害，它是傷害我們肺部的一個主要原因。在炒菜的過程中，會產生大量的油煙，特別的刺鼻，讓人咳嗽不止、嗓子難受。

其實這是由於油煙中含有大量的有毒物質，其中可吸入顆粒物會嚴重損傷我們的呼吸系統，甚至出現肺部疾病。

所以做飯時一定要把吸油煙機打開，不要認為無所謂。殊不知，廚房油煙是很多不吸煙女性罹患肺癌的主要因素之一。

長期吸煙：

吸煙有害身體健康，而長期大量吸煙會更嚴重。煙草中含有尼古丁、焦油等多種有毒有害物質，其中致癌物高達78種。

吸煙可以說是對肺部傷害最大的一個壞習慣，研究發現，長期大量吸煙的人，罹患肺癌的概率是不吸煙者的5.7倍。不僅僅是吸煙者本人深受其害，就連每天吸二手煙的人，也已經成為肺癌的高發人群。

其實除了上面兩種壞習慣，環境污染也是非常重要的因素，但是目前尚沒有完全定論，霧霾等因素對肺癌的影響。我建議您遇到霧霾天氣，出門一定戴好口罩，對肺部進行充分保護。

那我們平時該如何養肺呢？

1、經常吃銀耳：

在家裡可以做銀耳粥喝，可以有效緩解肺部的不適，銀耳中含有銀耳多糖，水分也很充足，可以減輕咳嗽的癥狀。

2、經常熬梨湯：

雖然我們沒有確定秋梨能夠真正的止咳、化痰作用，但經常吃秋梨還是很有好處的，因為秋梨的水分比較多，可以熬成湯來喝，緩解乾燥天氣帶來的不適。

3、經常吃百合：

百合吃起來很甜、很軟，可以熬成粥，也是養肺的好食物。它具有鎮咳、潤燥、養肺的效果。

4、經常運動：

即使是冬季也不能不去運動，有效的有氧運動可以增加肺活量，提高呼吸能力，有助於肺部的健康。

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