近幾年大火的行業，尤其適合女生，一邊賺錢一邊變美

現在有什麼比較有前途的工作或者學什麼技術適合女生？

健身和體育行業蒸蒸日上，並且大有繼續發展的趨勢，可以說是當下最容易賺錢的工作也不為過。如果你恰巧對運動感興趣，但是又擔心自己作為女生缺乏力量訓練的天賦，那你不妨嘗試一下瑜伽行業。

1、 幻椅式

我們通常將瑜伽訓練的第一個動作設置為難度較低，且能讓身體適應訓練節奏的動作，另外精神的專註也很重要。

體式要點：

雙腿併攏，膝關節略微彎曲，踮起腳尖，想像身後有一把椅子向後坐，軀幹略微前傾，頭部和腳部處於重心中線上。

2、 鴿王

瑜伽對於體能的要求相對降低，容易掌握，但是如果想邁入專業級別則需要在心神領域有一定的專修。

體式要點：

雙腿前後分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，後腳屈膝90度至接觸頭部，腳背綳直，雙手自然上舉握住腳背，頭部後仰。

3、烏鴉式

包括瑜伽在內的所有健身項目，都要求意識與身體相連，也就是「動念合一」。在練習這一動作時，注意力放於腹部，能達到更好的訓練效果。

體式要點：

跪姿起始，核心收緊發力將腿部慢慢抬起，膝關節彎曲並將腿部靠近軀幹，臀部離開地面，身體略微前傾。

4、輪式

練習一些有趣的瑜伽體式，即使不進入專業領域，也可以提升自身的身體素質和氣質層次。

體式要點：

雙手在頭部兩側分開與肩同寬，肘關節垂直，小臂貼緊地面，臀部和大腿後側收緊向上發力，胸腔完全打開，雙腿彎曲腳尖踮地，感受胸大肌的拉伸感。

5、鶴禪式

如果世上有什麼工作是不僅不會消耗健康，還能越做越愉快的，那一定是運動健身領域的行業了。

體式要點：

跪姿起始，雙手伸直在身體前側支撐地面，核心收緊發力將腿部慢慢抬起，膝關節伸直，雙腿分開約45度，臀部離開地面，軀幹略微前傾。

6、手倒立

倒立練習是每一個健身者的終極追求，也是衡量訓練效果的標準之一。手倒立的難度較高，建議初學者注意安全，量力而行。

體式要點：

雙手分開與肩同寬，肘關節伸直但不過伸，以避免受傷。腰背以及核心發力收緊保持身體平衡，雙腿在空中前後分開。

7、前臂倒立

如果無法掌握上一個倒立，可以嘗試一下難度較低的前臂倒立，相對降低了對上肢力量的要求，減少了對腕關節的壓迫。

體式要點：

肘關節彎曲，前臂支撐地面，核心及背部發力收緊，將身體向上抬起，雙腿併攏彎曲盤繞，臀部收緊。

瑜伽訓練的好處無窮，並且已經逐漸被大眾廣泛接受，流行度也越來越高。瑜伽行業在將來的發展前景無窮，如果你也是一個運動達人或者對體育有興趣，是時候嘗試一下了。

每日一問：

你認識的人裡面有健身行業的嗎？

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