有助清理血管的蔬果,讓你輕鬆遠離腦出血
腦出血是近些年來常出現在中老年人群中的一種疾病,死亡率較高,致殘率也較高,大多數人治療過後都會出現不同程度的運動障礙,所以預防腦出血成為了中老年人最關注的一件事情之一。在日常生活中預防腦出血是很重要的一件事情,多食用一些對身體有益的食物,可以起到預防腦血栓的效果。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,可以降低血液中膽固醇的濃度,對於預防心血管疾病、腫瘤有奇效。胡蘿蔔還具有補血的功效,讓血液流動起來,避免血液粘稠度過高。胡蘿蔔還可以吸收類黃酮,對於避免血液凝成塊狀有一定的作用,老年人往往會有「三高」,食用胡蘿蔔能夠降低血糖、降低血壓,加強了心臟功能。
2、洋蔥
洋蔥中含有黃尿丁酸。這種物質可以降低糖分、降低血壓;洋蔥中還含有前列腺素能夠擴張血管,減少了血管外周阻力,促進鈉離子的排出,避免血液出現凝結的情況,對於血液流動有一定的作用。所以洋蔥是腦出血的剋星,常吃洋蔥對身體有很好的的作用。
3、青蒜
青蒜中海油鉀元素較多,鉀元素可以避免血壓的升高,中和細胞中的鈉離子,防止體內出現過多的鈉水,起到降低血壓的作用。另外,食用青蒜還能夠抑制血小板聚集,對於防止血栓形成有一定的作用,這樣能夠預防心肌梗死、缺血性中風。
4、西紅柿
西紅柿是我們在生活中常見的一種食物,既可以當蔬菜也可以當水果食用,西紅柿中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素可以預防血液發生凝塊有一定的作用,避免血管發生堵塞。
5、山藥
山藥中含有精氨酸,精氨酸可以調節血管張力,抑制血小板形成有幫助,還能夠減少血管的損傷,有助於預防腦出血。
6、海帶
海底是生活中常見的一種海產品。海帶中含有的鐵元素較多,能夠促進血液流動。海帶中的碘元素對於降低膽固醇沉積有幫助,這樣能夠避免出現動脈硬化的情況
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