有助清理血管的蔬果，讓你輕鬆遠離腦出血

腦出血是近些年來常出現在中老年人群中的一種疾病，死亡率較高，致殘率也較高，大多數人治療過後都會出現不同程度的運動障礙，所以預防腦出血成為了中老年人最關注的一件事情之一。在日常生活中預防腦出血是很重要的一件事情，多食用一些對身體有益的食物，可以起到預防腦血栓的效果。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以降低血液中膽固醇的濃度，對於預防心血管疾病、腫瘤有奇效。胡蘿蔔還具有補血的功效，讓血液流動起來，避免血液粘稠度過高。胡蘿蔔還可以吸收類黃酮，對於避免血液凝成塊狀有一定的作用，老年人往往會有「三高」，食用胡蘿蔔能夠降低血糖、降低血壓，加強了心臟功能。

2、洋蔥

洋蔥中含有黃尿丁酸。這種物質可以降低糖分、降低血壓；洋蔥中還含有前列腺素能夠擴張血管，減少了血管外周阻力，促進鈉離子的排出，避免血液出現凝結的情況，對於血液流動有一定的作用。所以洋蔥是腦出血的剋星，常吃洋蔥對身體有很好的的作用。

3、青蒜

青蒜中海油鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現過多的鈉水，起到降低血壓的作用。另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對於防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠預防心肌梗死、缺血性中風。

4、西紅柿

西紅柿是我們在生活中常見的一種食物，既可以當蔬菜也可以當水果食用，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素可以預防血液發生凝塊有一定的作用，避免血管發生堵塞。

5、山藥

山藥中含有精氨酸，精氨酸可以調節血管張力，抑制血小板形成有幫助，還能夠減少血管的損傷，有助於預防腦出血。

6、海帶

海底是生活中常見的一種海產品。海帶中含有的鐵元素較多，能夠促進血液流動。海帶中的碘元素對於降低膽固醇沉積有幫助，這樣能夠避免出現動脈硬化的情況

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