別再默默餵養血栓了！血管就是這麼一天天被堵死的！

血管是我們身體中運送血液到各個身體部位的"傳送帶"，如果血管出現問題的話，對我們身體的危害是很大的，所以保護血管健康，必須要從平時的小事做起。血管堵塞，不是一下子形成的，我們平時很多的習慣，都是會造成血栓的形成的。

正常人在十歲以前血管是最健康的，因為血管內沒有任何的雜質，血管的韌性和活性可以達到最好的一個狀態，但是隨著我們慢慢長大，因為各種因素的影響，我們的身體就會出現各種各樣的問題。血管出現問題，主要是由以下幾方面造成的。

1， 飲食。十多歲的孩子是由於愛吃糖，平時吃飯太油膩，導致血管里的脂肪含量太多，而年紀到了30之後，因為平時經常叫外賣或者去飯店吃飯，還有些人因為應酬需要喝酒，所以都是會導致血管慢慢出現問題。

2， 缺乏運動。現在很多的小孩子都不喜歡運動，很多年輕人也因為上班都要做著，導致運動太少，這樣就會血液不流通，血管的雜質無法及時排出，時間長了，就會造成血管堵塞。

3， 作息不規律。我們身體每天都要有三分之一的時間在睡覺度過的，但是現在很多人都喜歡熬夜，晚上很晚才要睡覺，早上還要早起上班，所以就會精力不好，長期如此的話，會造成血管的負擔。

說到這裡，血管對我們的重要性大家都可以了解到了，所以我們必須從生活的小事做起，真正保護血管健康，最簡單的，我們可以通過吃這幾種食物，幫助我們清除血管的雜質。

1， 雜糧。我們平時可以多吃些雜糧穀物，比如糙米、燕麥等，這些食材對含有很多的維生素和膳食纖維等營養成分，對幫助我們消化，效果都是很棒的。

2， 排鹽食物。我們如果吃飯口味重的話，每天攝入身體的鹽量就要多餘標準，這樣對身體都是不好的，所以我們平時不僅要少吃鹽，還可以吃些可以幫助我們身體排出鹽分的食物，比如黃豆、燕麥等，這其中含有的鉀和鎂是可以幫助我們有效排出身體的鹽分的。

3， 水果。很多水果中都含有豐富的維生素，經常食用的話，是可以增強我們的抵抗力，還可以增加血管的韌性的，比如山葡萄等這些水果就是不錯的選擇。

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