曾經有新聞報道：因長期不吃早餐，身體長出了200多顆結石！

原因居然膽汁在膽囊里積累了一夜，如果早上不吃點早餐刺激排出，時間長了就會得結石…

事實上，不吃早餐不一定會導致膽結石。

導致人們患上膽結石的因素有很多，像生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等因素。

另外，超重、肥胖、不健康飲食、代謝綜合症、糖尿病和代謝綜合症等，也是重要的誘導因素。

我們提倡三餐規律，根據自己的作息習慣，來安排三餐的時間和吃的量。

不吃早餐，減肥還是變胖？

有人說，如果早上不吃早餐，會降低身體代謝率，人會慢慢變胖。

巴斯大學的一項隨機對照研究，對33名受試者進行了持續6周的跟蹤調查:

將他們分為兩組，一組每天吃早餐，另一組不吃。

結果發現，他們的血糖水平、血膽固醇及身體代謝率並沒有差異。

所以說，一頓早餐，並不會改變身體的代謝率。

如果想要減肥，首先需要控制總能量攝入，其次是三餐分配合理，配合運動。

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