可能每個有過痛經史的女生，都曾在心裡暗暗發誓：

「下輩子再也不要做女人」！

姨媽降臨的日子太痛苦了，就像被人下了葯一樣，悶熱、絕望、無助煩躁……掏空了整個虛弱的身體。

據CBNData《2017中國女性生理健康白皮書》指出：在我國，有19.6%的女性存在月經周期不調；有六成女性存在輕度及以上痛經，對正常生活和工作造成了很嚴重的影響。大多數痛經都是由於宮寒血瘀導致。俗話說「子宮暖，氣色好；子宮寒 ，疾病生」，正是這個道理！

宮寒即子宮寒冷,子宮內部會感受到寒邪、陽氣不足、腎陽虛寒等。宮寒分為先天因素以及後天因素,一般先天導致的宮寒通常是由於女性天生體質較寒而導致的,而後天則可能是由於環境寒冷、過度操勞、食物寒涼、流產、受涼等導致的。

是不是宮寒，一測就知

宮寒的癥狀主要有：

1.白帶量多、清稀；

2.月經不調、痛經；

3.性冷漠、多流產；

4.小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；

5.黃褐斑、痤瘡；

6.睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒；

滿足第1、2兩種癥狀及後面任意一項癥狀的為二度宮寒；

滿足第1、2兩種癥狀及後面任意兩項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

宮寒危害不容小覷！

1、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

2、損害肌膚

宮寒會損害肌膚，健康宮寒會導致黑眼圈和色斑的產生，而且會導致血液凝結，會影響人體血液循環的速度，會影響體內毒素的排泄，因此會導致廢物和毒素堆積，會影響女性肌膚健康，宮寒會影響女性的外在容貌。

3、容易發胖

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發身體發胖。

4、手腳冰涼

宮寒會導致女性四肢發涼，手足不溫，不僅會影響女性身體健康，也會影響女性的心情，大多數宮寒女性會產生煩躁的情緒，從而也會影響生活質量。

5、影響生育

宮寒會影響女性的生育能力，可能會導致不孕發病宮寒，會影響精子和卵子的結合，由於女性子宮溫度達不到，會影響到胚胎的孕育，而且會影響生育質量，女性在孕前盡量調整好子宮狀態，及時改善宮寒的問題。

暖宮試試這4招

1、餐後一杯薑糖茶

中醫養生傳統中，女性以經血為要，調理宮寒也要以氣血為先。女性體質屬陰，所以不要貪涼。應該多吃一些補氣血、暖身的食物，宮寒的女性不妨每日午餐或晚餐後喝一杯薑糖茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

2、小腹敷藥袋子

寒凝宮寒的女性朋友可用紗布做個葯袋子敷在小腹。

材料：生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g。

做法：敷至葯涼為止。此法在天氣涼時很好用，不過要注意孕期及月經期不能用，痛經患者最好在經前敷。

3、生艾葉煮水泡腳

俗話說：「寒從腳起。」宮寒的女性推薦用艾葉煮水泡腳。

材料：生艾葉50g~100g。

做法：每天泡20分鐘，水溫控制在38~40℃。

4、暖宮操

另外再教大家一套暖宮操，天天堅持做，可以改善女性宮寒、痛經、手腳涼、月經不調、腹脹、便秘、畏寒等不良狀態。

方法：每晚睡前，躺在床上，如上圖方向按摩50個，按摩至微熱感為宜。

貼士：孕期及月經期，特別是月經量多、淋漓不盡時，不宜做暖宮操。

說了這麼多，小編就是想讓大家知道宮寒的危害，然後儘早調理——只要你認真護理，宮寒是可以調理好的！

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