心肌缺血能夠預防嗎？

心肌缺血的形成包括很多影響因素，有些因素是先天性存在的，包括遺傳、年齡和性別；而有些因素是可逆的，包括高血壓、高血糖、高脂血症、肥胖、吸煙、過量飲酒、缺乏體育鍛煉和心理精神因素等。預防心肌缺血應盡量消除這些影響因素，高血壓、高血脂、糖尿病患者合理飲食、勞逸適度、睡眠充足、注意氣候變化、積極治療原有疾病、定期檢查身體，有助於預防心肌缺血。

1、合理飲食

粗細糧合理搭配，應以低脂飲食為主，攝取過量高脂肪食物可使血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血癥狀。

2、勞逸適度

體力消耗後應躺著或稍微抬起雙腿坐著進行多次的休息，每次在二十分鐘左右，上班久坐的辦公室人群，應該從桌旁站起來數次，每次3-5分鐘。

3、睡眠充足

一天的睡眠不應少於7-8小時。血壓正常或偏高的人要在睡眠時把腿部的床稍墊高7-10厘米，使雙腿和下肢稍高於心髒的水平線，有助於迅速入睡。

4、注意氣候變化

天氣炎熱人的代謝水平較高，加之大量出汗，血液黏稠，容易導致心肌缺血的發生，要特別注意補充足夠的水分，冬季則應適時增添衣物，注意保暖。

5、積極治療原有疾病

高血壓、高血脂、糖尿病是導致心肌缺血的主要原因，已確診的患者應在醫生指導下合理選用有效的降壓、降脂、降糖藥物。

6、按時進行體檢

三高疾病的人群，需要按時進行測量血壓、檢查血脂、測試血糖，有條件者的人群，最好要定期檢查心電圖，以及24小時動態心電圖、運動試驗、超聲心動圖檢查，發現異常及早治療。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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