這些作死的習慣，在老中醫眼裡是做不得的！保持健康就需要剋制

有人感嘆，在中醫領域造詣極高的名家們，高齡時還依然鶴髮童顏、精神矍鑠。同樣是活一輩子，為什麼他們活得這麼有質量？

因為他們從來不做的「作死習慣」，很多無知的人卻每天都會做！

1、一代名醫鄒雲翔：

一家三代，不喝冷飲

江蘇省名中醫鄒燕勤一家三代，都是腎病學專家，她的父親，一代名醫、我國中醫腎病學奠基人鄒雲翔教授去世前，立下家規：不準家人和孩子們吃冷飲。

鄒雲翔教授曾經和家人說過：「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化，靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

無論什麼年紀、什麼性別，都要少吃冷飲。

2、國家級名中醫徐再春：

人生有一傻，一點小毛病就吃藥

國家級名中醫、浙江省里同德醫院腎內科主任徐再春，身體養護得很好，近5年來更沒有生病掛過鹽水，他見過許多在養生道路上走偏的人，告誡大家：

「人生有一傻，沒病吃藥最傻！」

許多人動不動就隨便吃藥，還說自己是「治未病」，這是錯誤理解。中醫說的「治未病」，是一種治療策略，是讓你掌握疾病的轉變規律，不是鼓勵你沒病就去吃藥。

人體有強大的自我修復能力，許多病不用吃藥，還有一些病吃再多的葯也沒用。發現不舒服應該立即去醫院檢查，而不是自己在家亂吃藥。

3、國家級名中醫李果烈：

甜食，絕對不碰

國家級名中醫李果烈，86歲高齡，依然思路清晰，談吐敏捷，面容紅潤。說到養生，有一類食物是他絕對不碰的，那就是甜食。

他說，甜食對於血糖、血脂都會有影響，多吃是沒有益處的。甜食有較多的簡單糖，吃下會很快被人體吸收，血糖會快速上升。嗜吃甜食，血液中的膽固醇等也會增多，易產生高血脂症。

甜食，要少吃。

4、著名中醫溫長路：

不暖腳，就是自虐

「百病從腳起」，很多疾病都是由腳部受寒引起的。

中華中醫藥學會學術顧問溫長路解釋，雙腳遠離心臟，是全身血液循環的末端，血液的供應相對較少，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。

如果不注意腳部保暖，寒邪侵犯腳之後，會影響心臟，也可能引發胃痛、月經不調、腹痛、腰腿痛等。

寒冷的冬天還只穿薄薄的鞋襪，甚至露出腳踝，就是自虐！

5、著名中醫樊正倫：

不流汗，遲早作病

「夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病！」

冬天氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天不好好儲藏陰精，春天的時候就容易得熱性疾病。

著名中醫樊正倫解釋，冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走。如果經常開空調，該冷不冷，該熱不熱，代謝不暢，能不得病嗎?

大自然是春生夏長秋收冬藏，我們人也是一樣，要順應自然規律。不順應自然，就是作死。

6、國醫大師 朱良春：

熬夜，就是作死

熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。

現在社會，有些人喜歡熬夜，會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。

合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。

按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

辰時：7:00-9:00

亥時：21:00-23:00

子時：23:00-1:00

丑時：1:00-3:00

7、全國名老中醫楊友鶴：

從不貪吃、多吃

名老中醫楊友鶴80歲體檢時，沒有糖尿病、高血壓，103歲還在出診。他強調：再好的飯從來不多吃一口！

上古的人為什麼能活100歲而不見衰老？岐伯說，那是因為他們「飲食有節，起居有常，不妄勞作」啊！

今天的人以酒當水，生活無規律，飲食不節制，所以50歲就衰老了。「要從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！」

現在很多人吃飯時已經吃的很撐了，剩下了幾口，捨不得丟掉，那就勉強多吃了吧。實際上扔掉這忌口飯也許浪費5塊錢，但是日後是要花50塊錢，甚至500塊錢的葯來「消化」這5塊錢的飯。

8、著名中醫郝萬山：

不生氣，就少生病

網上有句話說得好：「不作死就不會死」，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。

北京中醫藥大學郝萬山教授強調，情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有「治不好的胃病」、「伴隨一生的咽炎」等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。

只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

遠離「作死習慣」，活出有質量的生命！

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