便秘情況的出現，多與這些因素有關，一個也不能小瞧

在生活中，出現便秘有可能是因為人體本身精神壓力過大，這是引起便秘的原因之一。其次，從我們身體本身來說，便秘有可能是胃腸道缺乏B族維生素，導致內分泌失調。同時，如果我們平時吸收的纖維素和水分如果不夠的話，也會體現在我們的糞便上。如果缺水，我們的糞便就會幹燥，因此也是一種可能導致便秘的因素。

從這些便秘的緣由來看，我們可以得出相應的結論。首先，我們要保證自己的生活節奏，把握好自己的休息時間，不要使自己壓力過大，調節好自己的心態，同時也要調節好作息時間。否則，作息時間混亂也會引起女性內分泌失調，進而可能引起便秘反應。

其次，在生活中我們要注意飲食，不要吃太多太過於雜亂的東西，免得不利於消化。同時，每天都要保證自己對水和維生素的攝入。因此，多吃水果可以對便秘起到作用，既補充了水分也補充了維生素。比方說柑桔，柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質。這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。此外，還有柚子，橙子，草莓，梨以及香蕉，這些都能促進我們的消化。

為什麼女性更容易便秘?

1、激素分泌原因。在月經期間，女性身體激素會有明顯變化，特別是在排卵後到月經期間，黃體激素會大量分泌，而這種激素有減緩腸蠕動的作用。這段時期內因黃體激素抑制了腸蠕動，使糞便排出變的困難。

2、妊娠因素。當女性懷孕後，除了黃體激素的分泌增加，導致腸道活動下降外，隨著胎兒的成長，子宮也會越來越大，會壓迫到結腸，導致糞便的排泄更加困難。值得注意的是，妊娠期便秘對孕婦和胎兒的危害很多，需要及時向醫生尋求幫助，視情況用藥。

指導專家：孟岩，主任醫師，錦州市中心醫院消化內科。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

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