10件詭異的事情，可能會發生在你睡覺時，第1件事就很嚇人

睡覺是我們每個人每天都要做的事，我們通過睡眠來使身體放鬆，讓大腦得到休息。但是，如果你和別人共處一室，經常會被一些奇怪的聲音吵醒，比如同屋人的夢話、打鼾聲，又或者睡醒之後，會發現自己在毫無意識的情況下做了一些異常的舉動。

遇見這些情況的時候不要驚慌，因為根據健康和科學的研究，有一些看起來詭異的行為，實際上是正常現象。

1.全身麻痹（「鬼壓床」）

聽上去有些嚇人，很可能你一覺醒來，會發現自己全身除了眼睛，其他地方都動彈不得，這種癥狀持續幾秒之後便消失。在民間，有個說法叫做「鬼壓床」，指的就是這一現象。如果這種現象並沒有給你的睡眠質量帶來其他影響，就無需擔心。但如果這種麻痹現象持續時間較長，且覺得睡眠不足，很可能是嗜睡症或者睡眠障礙的癥狀。

2.打鼾

當我們睡覺的時候，原本支撐著呼吸道的肌肉會放鬆，使呼吸道變窄。這樣當我們呼吸的時候，由於氣道變窄，呼吸產生的氣流就會導致打鼾。

3.性行為

睡眠中無意識的性行為也屬於正常現象。熟睡的時候被一些聲音吵醒，但又不完全清醒，這時大腦處於半睡半醒的狀態，出現性行為也是很正常的，不要懷疑自己是不是有問題。

4.說夢話

如果晚上你聽到自己的伴侶說夢話，不要去探究那有什麼含義，因為夢話基本不會與現實有關。將近三分之二的成年人都會說夢話，所以不用擔心說夢話是生病了，這是正常的。

5.夢中吃東西

睡覺的時候吃東西也會出現在一些人身上，因為睡覺時大腦處於半睡半醒的狀態，會在毫無意識的情況下做出一些行為，比如吃東西。

6.從高空掉下去

有時候你會感覺到自己從高台上跳下去，然後突然驚醒，這種現象被稱為「入睡抽動」。如果這種感覺沒有導致失眠，就屬於正常的睡眠變化，在生活中超過一半的人都會出現過這種情況。

7.悲涕或者呻吟

還有一些人會在睡夢中出現哭泣和呻吟的現象，睡眠專家稱這種現象為夜間呻吟，其原因並不清楚，但是只要對睡眠質量不產生其他影響，就不用擔心。

8.感覺冷

人的體溫在睡醒前2個小時左右的時候，會達到一天中的最低值，這時候你就會覺得冷。因此，睡覺的時候保持卧室氣溫涼爽，可以保持身體體溫平衡，有助於入眠。

9.出現夢中夢

有時候你會覺得自己明明已經起床了，卻發現眼前的東西如做夢一樣不真實，然後突然醒來，卻發現自己依然躺在床上。不要驚訝，這種「詭異」的夢中夢現象，被專家們稱為「虛假的清醒」，也是睡眠中出現的一種正常現象。

10.控制夢境

夢境中的人們總是以為自己在真實經歷著一些事情，雖然這些事情在清醒之後看上去很荒謬、扭曲。但其實有些人能夠清醒地知道自己是在做夢，並且有能力控制夢，這叫做清醒夢。

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