醫生說出了實話：早上先喝水，還是先上廁所？看完趕緊給家人說說

「一日之計在於晨」，早上是一天的開始，那麼健康養生，也是從早上起床後就開始了，眾所周知，早上有兩大好習慣就是喝水和入廁！

早上堅持空腹喝一杯水，可以清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進腸胃，從而幫助我們在吃早餐時，能夠充分分解食物，促進消化。而且也能有效補充人體頭一晚上失去的水分，刺激胃腸蠕動，增進排便功能，防止便秘。

早上及時入廁尿尿，可以減少膀胱高壓力的狀態，因此不會引起盆底的疼痛和尿頻，同時減少尿液積蓄對膀胱上皮的長時間刺激，減少尿路感染，防止腎積水。而早上及時大便，是最好的，因為此時大腸經最活躍，可以及時排出食物殘渣廢物及毒素,防止這些廢物垃圾頑固地附著在腸壁上,使腸壁變得異常狹窄,導致排泄困難,便秘加重。因此可以明顯改善我們便秘和排便無力的狀態。

這兩件事都是對身體非常好的，那麼你知道是先排便好呢還是先喝水好？醫生給出了他的看法，我們不妨來了解一下：

醫生說出了實話：早上先喝水，還是先上廁所？看完趕緊給家人說說！

其實很簡單，肯定是想喝水好，經過一夜的新陳代謝，我們處於缺水的環境中，這需要大量的水來緩解血液濃度和毒素排泄。這個時候你喝一杯水不但可以補充丟失的水分，而且腸道的垃圾毒素可以清洗得更乾淨，並且順著水流下去，還可以對結腸中的糞便起到一個稀釋作用，並且增加了糞便的重量，使得壓力變強，便意的意識也就更強烈，能更好的幫助排便，垃圾毒素排放得更徹底。

當然先排便還是先喝水，並不是那麼重要，以及那麼絕對，只要早上能去規律排便和喝水就不錯，誰先誰後對身體健康沒有太大影響。而我們應該盡量養成這樣的規律才是最重要的，你也不能說我要排便了還死撐著先去把水喝了再去，那就可能跑不贏拉褲襠了，這屬於抬杠了。

自己做到心裡有數，然後朝著正確的方向去改進就好。排便不良是健康有恙的重要信號，假如一個人排便異常,說明他的抵抗力比較低下,病毒容易侵入。所以,排便不但要正常的排出,關鍵還要形態也正常,不便秘也不腹瀉才是最棒的。

以上圖片均來自網路

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